吸烟导致美国约五分之一的癌症诊断和三分之一的癌症死亡。但新的研究带来了好消息。即使您在晚年戒烟，仍然可以帮助您活得更久。研究发现，戒烟的老年人至少可以多活一年。65岁戒烟的人有大约四分之一的机会多活一年，而75岁戒烟的人机会超过十分之一。该研究发表在《美国预防医学杂志》上。
然而，研究还发现，继续吸烟会缩短您的寿命。一个关键发现是，如果65岁的老人继续吸烟，他们平均比从未吸烟的人少活约6年。
“这项研究表明，戒烟对增加预期寿命的影响有多大，即使对于年龄较大的人也是如此。戒烟可以为您和您的亲人多争取一年或更长的时间。”美国临床肿瘤学会（ASCO）专家、罗切斯特大学威尔莫特癌症研究所的老年肿瘤学家Allison Magnuson博士说。
戒烟的健康益处
吸烟会增加您患多种癌症的风险和因这些癌症死亡的风险。事实上，吸烟导致约85%的肺癌病例。吸烟还会增加膀胱癌、头颈部癌症和肾癌等其他癌症的风险。吸烟的时间越长、频率越高，患癌症的风险就越高。
吸烟还会引起其他健康问题。它会增加心脏病、中风和2型糖尿病的风险。还会增加慢性阻塞性肺疾病（COPD）和肺炎等肺部感染的风险。
然而，如果您停止吸烟，健康益处会立即显现。例如，停止吸烟20分钟后，心率和血压就会下降。戒烟一两年后，心脏病发作的风险会大幅降低。戒烟5到10年后，某些癌症的风险可以减少一半。
65岁以上如何戒烟
尼古丁是烟草中的一种高度成瘾的化学物质，也是使香烟难以戒掉的原因。对于65岁以上或一生大部分时间都在吸烟的人来说，戒烟尤其困难。克服长期吸烟这一习惯的心理障碍可能很有挑战性。如果您属于这种情况，可以考虑与烟草治疗专家合作。这些专家受过戒烟训练。您可以向医生咨询转介给专家或心理健康专业人士。
许多人还从使用药物戒烟中受益。有几种非处方的尼古丁替代疗法选项，也有处方药可供选择。您的医生可以帮助您决定药物是否适合您，以及哪种药物最适合您。
“虽然老年人戒烟可能会很困难，但这项研究表明，努力是值得的。”Magnuson博士说，“如果您正在努力戒烟，记住有许多资源可以帮助您，包括您的医疗团队。”
如果您想戒烟，请访问“如何戒烟”并咨询您的医生。这里有一些问题可以问：
- 戒烟如何影响我患癌症和其他健康状况的风险？
- 戒烟是否会对我的其他健康状况产生积极影响？
- 您会推荐我采用哪种戒烟方法？
- 您能否将我转介给烟草治疗专家或心理健康专业人士？
了解更多关于戒烟的信息，请访问美国癌症协会的相关页面：
- 戒烟的理由
- 赋能戒烟（戒烟计划）
- 戒烟后的持续无烟生活
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