如果你已厌倦清理 driveway 上的积雪，请不要灰心：这是一项极具欺骗性的重体力活。
尽管铲雪看似只是普通家务，但对潜在健康问题者可能构成危险甚至致命威胁。研究表明，这种体力消耗会增加心脏病发作或心脏骤停风险。
美国心脏协会前志愿者巴里·富兰克林博士在新闻稿中指出："清理人行道上的少量积雪看似轻松，但重度铲雪对心脏的负荷可能等于甚至超过跑步机压力测试。"
据《美国急诊医学杂志》统计，1990至2006年间近20万成年人因铲雪事故送急诊，超1600人死亡。
多大年纪就不该铲雪了？
美国心脏协会志愿者约翰·奥斯本博士向《今日美国》表示，65岁以上成年人应"格外谨慎"，心血管疾病高危人群更需注意。他援引《内科学年鉴》最新研究指出，寒冷相关死亡率约为高温心血管事件的两倍（65%对35%），尤其多发于65岁以上男性患者。
但富兰克林此前依据2001年研究建议45岁以上人群避免此项工作，该研究发现50岁以上成人约85%已存在动脉粥样硬化，可能引发冠状动脉疾病。
铲雪如何加重心脏负担？
富兰克林在新闻稿中解析了铲雪对心脏的特殊危害：
- 铲雪主要依赖等长运动（肌肉收缩但关节无位移），此类静态发力对心脏负荷更大
- 手臂发力比腿部运动更易增加心脏负担
- 重物提举时身体紧绷且常不自觉屏息，导致心率血压骤升
- 下肢缺乏活动易致血液淤积于身体下部，阻碍回心血流进行氧合
- 冷空气会收缩血管，异常升高血压并导致冠状动脉狭窄
心脏事件常见症状有哪些？
美国心脏协会指出，心脏病发作症状包括：胸部不适、上肢疼痛、呼吸急促、冷汗、恶心及眩晕。若冬季劳作中出现上述症状，请立即停止活动；若症状持续务必拨打911。
如何降低铲雪受伤风险？
避免受伤最简方案是委托他人代劳。若无法实现，富兰克林建议：
- 循序渐进控制节奏
- 遮盖口鼻并分层着装（含帽子手套）
- 推行或扫除积雪而非抛掷
- 大风天加倍谨慎（体感温度更低且寒意加剧）
- 优先使用除雪机：研究显示其心率负荷约120次/分，显著低于铲雪的170次/分
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