最新研究发现，绝经后女性每日进行20分钟自我管理的音频催眠训练，可显著降低潮热发生的频率与强度。发表在《美国医学会杂志·网络开放》的随机临床试验结果显示，接受六周每日催眠干预的参与者，其潮热频率与强度平均降低53.4%，而接受假性催眠的对照组仅降低40%。
"随着干预推进，潮热症状普遍向轻度转变。"该研究首席作者、德克萨斯州韦科市贝勒大学心理学与神经科学教授兼身心医学研究实验室主任加里·埃尔金斯博士表示。美国约2500万女性经历潮热困扰，高达80%的女性在更年期会出现此症状。目前常用疗法包括激素与非激素类药物，以及抗抑郁药。
这项2019至2024年开展的试验纳入250名每日潮热发作至少四次（或每周28次）的绝经后女性。近四分之一参与者有乳腺癌病史，因癌症复发风险增加，通常无法采用激素类常规治疗。
干预组通过预录数字音频引导想象海滩、湖泊或山脉等场景。试验第三周起，研究者加入聚焦"凉爽舒适"个人意象的催眠指令。对照组则在自我催眠名义下聆听白噪音音频（即假性催眠）。
研究通过频率乘以严重程度再除以参与天数计算潮热评分，分数越低表明症状越轻微。催眠组平均评分从基线88.7降至12周时的34.7，对照组则从94.6降至52.8。有乳腺癌病史的干预组参与者评分从98.2降至37.4，而假性组从84.7降至54。
埃尔金斯对假性催眠的效果表示惊讶："部分人可能发现安慰剂组的白噪音具有舒缓作用。"数据显示，干预组自我催眠执行频率从初期每周7.6次微增至12周时的8.3次，而假性组则从每周7次稳步降至5.6次。两组参与者均报告潮热对日常活动的干扰减少，但干预组改善幅度略大。
新治疗选择
埃尔金斯指出，自我催眠可能成为易获取的辅助疗法，既可补充药物治疗，也能为不宜或不愿服药者提供替代方案。"我们首要目标是赋予女性选择权，"他表示，"这是安全有效的行为干预手段，可与医疗建议协同使用。"
伊利诺伊州迪卡尔布市西北医学基什瓦科医院妇产科医生詹妮弗·卢医学博士认为，尽管针灸等替代疗法已应用多年，但催眠尚未成为潮热常规推荐方案。不过其低使用门槛可能吸引部分患者。"患者可选的治疗篮中，两种疗法各有价值，"未参与该研究的卢医生强调，"安全选项越多越好。"
史蒂文·罗斯·约翰逊是专注于公共卫生与医疗服务体系的记者。
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