三位朋友在散步和社交（图片由Canva提供）
一项新研究发现，有助于降低心脏病风险的生活方式改变，同样能预防痴呆症的发生。
佛罗里达大西洋大学的研究人员发现，诸如锻炼、社交参与和健康饮食等习惯有助于减少认知衰退。研究结果表明，精神功能的丧失可能并非衰老的定义特征。
今年早些时候，《达拉斯快报》报道称，一项研究发现，晚年发展成痴呆症的风险可能远高于先前估计。新研究发现，55岁后美国人发展成痴呆症的风险高达42%，这一比率是先前估计的两倍多。
研究合著者查尔斯·H·亨内肯斯表示：“据《独立报》报道，高达45%的痴呆症风险可归因于可改变的生活方式和环境因素。”
这项发表在《美国内科学杂志》上的新研究，是美国首个大规模临床试验，旨在检验强化生活方式改变是否能改善高风险老年人维持认知功能的几率。
研究参与者被随机分配到结构化的团队式生活方式干预中。这些干预措施在两年内带来了统计学上显著且临床意义重大的认知改善。参与者在执行功能方面表现出进步，包括注意力、规划、决策和记忆力。
参与者被要求保持规律的身体活动，并遵循地中海饮食以及阻止高血压的饮食疗法（DASH饮食），后者包括摄入更多水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。参与者还接受了认知刺激和社交参与。
这些生活方式改变此前已被证明能降低心脏病和癌症风险，同时也显著改善了大脑健康。专家理论认为，体育活动通过提升脑源性神经营养因子来发挥作用，这支持海马体生长，促进血流，并减少炎症。
饮食改变也补充了体育活动，有助于降低氧化应激并改善胰岛素敏感性。
研究作者之一帕瓦蒂·佩鲁马雷迪表示：“临床医生现在拥有强大的、基于证据的工具来帮助患者预防或减缓认知衰退——这些工具超越了药物，通常风险低且具有成本效益。”
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