长期使用褪黑激素——这种广受欢迎的非处方助眠补充剂——可能增加失眠成年人心力衰竭及早逝风险，周一发布的新研究揭示了这一关联。
尽管研究结果并未证明褪黑激素会直接引发心脏问题，但专家指出，长期依赖它入睡或维持睡眠的需求，可能暗示存在潜在的心脏相关隐患。
什么是褪黑激素？
褪黑激素是一种天然存在的激素，在调节睡眠中起关键作用。它常被称为人体的"睡眠激素"，有助于控制昼夜节律——即告诉我们在何时入睡和醒来的生物钟。大脑松果体产生褪黑激素，但如今许多人转向服用褪黑激素补充剂以改善睡眠质量。
根据克利夫兰诊所资料，这些补充剂常被用于管理失眠或时差反应。尽管褪黑激素有助于建立自然睡眠周期，但它并非用于诊断、治疗或预防任何疾病。在美国等国家，褪黑激素作为非处方药无需处方即可购买。
褪黑激素会导致心脏问题吗？
由于非处方补充剂监管不严，褪黑激素产品的浓度和纯度差异显著。这种不一致性可能导致身体产生不同的长期影响。
为评估潜在风险，研究人员分析了13万余名被诊断为失眠且连续使用褪黑激素至少一年的成年人健康数据，并与未服用该补充剂的失眠患者进行对比。
结果令人担忧。连续使用褪黑激素12个月或更久的人群，在五年内心力衰竭风险比未使用者高出约90%。
《独立报》引述该研究作者埃肯迪利丘库·恩纳迪的话表示："褪黑激素补充剂被广泛视为安全且'天然'的助眠方案，但即使排除其他风险因素，仍发现其与严重健康后果存在强烈关联，这令人震惊。"
心力衰竭指心脏无法泵出足够含氧血液满足身体需求，可能危及生命。研究还发现，间隔90天以上填写至少两次褪黑激素处方的人群，心力衰竭风险同样上升。事实上，根据在美国心脏协会2025年心脏病与卒中统计会议上公布（尚未经过同行评审）的研究，褪黑激素使用者因心力衰竭住院的可能性是未使用者的3.5倍。
褪黑激素是否安全？
为理解研究意义，我们采访了浦那皮姆普里德鲁·亚·帕蒂尔医学院附属医院神经病学助理教授库什布·哈特卡尔博士。她解释道，长期依赖褪黑激素往往指向潜在问题，例如慢性失眠引发的心血管压力。
她说："失眠本身会升高血压、压力激素和炎症水平，这些都会加重心脏负担。因此长期使用褪黑激素可能是隐藏心脏问题的信号，而非直接致病原因。"
哈特卡尔博士还警告，未经医疗监督不应常规服用褪黑激素。她补充道："多数指南建议仅短期使用褪黑激素，主要用于调整时差或特定睡眠障碍。"然而当前证据表明，需要更详细的临床研究来确定长期使用是否构成心血管风险。
尽管短期使用褪黑激素对大多数人而言是安全的，但连续服用一年或更久可能增加心力衰竭及相关并发症风险。患者和医生在长期使用该补充剂时，应仔细权衡利弊并定期监测心脏健康。
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