胸口发闷、有压迫感或者灼烧感，可能是心血管在发出“警报”。据权威医学期刊的数据，约76%的成年人都有过不同程度的胸痛，其中15%-20%直接和心血管疾病有关，而冠心病是胸痛最常见的诱因之一，它的发病主要和三个环节有关。
冠状动脉的“管道问题”：粥样斑块堵了路
冠状动脉是给心脏肌肉供血的“主管道”，如果血管内壁长了粥样斑块，管道会慢慢变窄。影像学研究发现，当狭窄超过50%时，心肌的供血就会明显不够用，此时心肌细胞代谢的“垃圾”堆积，会刺激神经末梢产生痛感。
血管“闹脾气”：突然收缩惹的祸
血管本来能灵活收缩舒张，但遇到寒冷、情绪激动等情况时，冠状动脉可能“过度反应”——突然收缩变细，这会让心肌供血一下子不稳定，也可能引发胸痛。
心脏“缺氧”：需求多了，供给不够
心脏是个“耗氧大户”，平时的耗氧量就是静息状态的3倍。如果刚好在运动、吃太饱或者生气的时候，心肌需要的氧气会突然增多，但如果冠状动脉已经有问题，没法及时多供血，心肌就会缺氧，胸痛也会随之而来。
心脏性胸痛的特征识别
典型的心绞痛有几个特点：一是疼的感觉像胸口压了块石头，或者紧紧缩着，一般持续3-15分钟；二是疼痛可能“串”——比如往左胳膊内侧、下巴、后背放射；三是发作有诱因，比如爬楼梯、生气、吹冷风的时候容易犯，休息一会儿或者用点急救药能缓解。
急性胸痛的应急处理
如果胸痛超过15分钟还没好，或者同时有出汗、心慌等症状，得赶紧这么做：第一，马上停下所有活动，坐下来或者半躺着休息，别再动；第二，如果之前医生开了急救药，赶紧舌下含服；第三，立刻打急救电话，跟医护人员说清楚情况；第四，尽量稳住情绪，别太紧张，焦虑会加重心脏负担。
心血管健康防护策略
想护好心血管，得遵循国际指南做综合预防：日常习惯上，每天至少30分钟有氧运动（比如快走、慢跑），每天吃够200克蔬菜，睡够7小时，保持体重（BMI控制在24以下），戒烟，少喝酒；定期监测方面，要经常测血压、心率，建议每年做一次心电图；特别提醒：40岁以上人群、有代谢综合征（比如同时有高血压、糖尿病、高血脂）的人、长期吸烟者，一定要把心血管评估纳入常规体检。
总之，胸痛尤其是有压迫感、放射痛时，别不当回事，可能是心脏在“求救”。平时做好预防，出现情况及时处理，才能更好保护心脏健康。
