肠道健康与光彩照人的肌肤
由营养师Ella Davar和美容专家兼面部反射治疗师Liliana Cruz最近参加了全球联播的健康与美容节目《Bloom》，分享了关于从内而外实现光彩照人肌肤的专业见解。讨论重点强调了肠道健康、压力管理和护肤之间的深刻联系。
1. 营养与皮肤健康
你吃什么直接影响你的皮肤外观。富含营养的饮食能够支持光彩照人的肤色，而不良的肠道健康会导致痤疮、炎症和其他皮肤问题。关键点包括：
- 肠道菌群失衡（即肠道细菌失衡）会引发痤疮和皮肤问题。
- 改善肠道健康可以减少炎症、体液滞留和影响皮肤的应激激素。
- 含糖的炎症食物会触发淋巴系统问题和毒素堆积，导致暗沉或问题肌肤。
2. 肠-脑-皮肤连接
肠道、大脑和皮肤之间有着错综复杂的关系。压力会破坏肠道菌群，增加炎症并恶化皮肤状况。健康的肠道有助于神经系统更加平静，从而促进皮肤弹性和光彩。
3. 神经系统调节以实现光彩照人的肌肤
平衡神经系统是提升皮肤健康的关键。Ella Davar和Liliana Cruz分享了实现这一目标的技术：
- 呼吸练习：支持减压和肠道-皮肤健康。
- 体感技术：如刮痧、体感触摸、下颌紧张释放和反射疗法等实践可以帮助放松面部肌肉并改善血液循环，从而增强皮肤光彩。
4. 清洁护肤和避免毒素
你涂在皮肤上的东西和你吃的东西一样重要。使用含有激素干扰化学物质的护肤品可能会抵消肠道健康的功效。选择清洁、无毒的产品有助于整体皮肤健康，防止有害化学物质暴露。
总结
实现光彩照人的肌肤不仅仅依赖于表面护理——它从内部开始。通过关注肠道健康、压力管理和清洁护肤，你可以自然地培养出光彩照人、年轻的肌肤。更多专家见解，请收听《Bloom》，探索全面的健康策略，让您的肌肤达到最佳状态。
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