不列颠哥伦比亚大学健康心理学家南希·辛副教授于10月24日活动上展示了她关于日常情绪起伏对健康与幸福感影响的研究成果。露丝·诺尔/乔治城大学校报供图：健康心理学家南希·辛探讨了日常波动及睡眠质量等因素如何塑造整体健康与幸福感。
南希·辛作为不列颠哥伦比亚大学心理学副教授兼健康心理学家，在乔治城大学心理学系系列研讨会中分享了研究成果。该研讨会邀请校内外专家学者进行学术交流。辛教授阐释了情绪压力源（包括积极与消极类型）与人类健康及生活体验的关联机制。
辛教授指出，日常事件极少完全积极或消极。"研究发现令人惊讶的是，34%的日子里，人们同时报告至少一个压力事件和至少一个积极事件，"辛在活动中表示，"这反映出成年人的生活通常充实多元，高压力可能意味着活跃投入的生活状态，但也同时带来压力与积极体验的双重可能。"
她强调这种事件导向的研究方法至关重要，不仅有助于理解负面事件与情绪及环境的互动，更需关注积极事件的作用。"若思考压力源在日常生活中的演变，我们会关注事件堆积现象——即压力事件在单日内、多日间或更长时间的累积效应。但我同样致力于解析积极事件的类似机制，"辛解释道。
心理学系助理教授杨洁西卡认为，该研究为压力与积极情绪研究带来全新视角。"她的工作为压力与韧性研究提供了精细入微的视角，提醒我们日常看似平凡的微小体验对身体健康具有深远持久的影响，"杨教授在活动中评价道。
辛教授补充强调，关注积极事件尤为关键，因其能有效缓冲日间负面事件的影响。"积极情绪被认为可降低人们对压力源的反应强度，即产生缓冲效应，或促进压力暴露后的快速恢复，"她指出。
参加活动的学生尼亚特·西奥德罗斯（文理学院27届）表示，相较于心理障碍课程中聚焦抑郁与情绪障碍的学习，这种关注积极情绪的视角令人耳目一新。"从积极感受角度研究情绪，相较传统负面视角是截然不同的方法论，"西奥德罗斯致信校报表示，"研究显示我们经历或报告的积极情绪量级确实会产生实际影响，这非常引人深思。"
特别说明：尼亚特·西奥德罗斯现任乔治城大学校报科学撰稿人。
辛教授指出睡眠是健康福祉中同等重要的要素。"睡眠严重紊乱的情况对学生群体尤为相关，"她说，"当睡眠周期显著偏移——特别是周末与工作日规律性缺失时，健康风险将上升。"
她进一步阐明，无论睡眠时长如何，个体在压力面前仍会经历负面情绪增强；但睡眠质量较佳者面对负面事件时，积极情绪降幅较小。"若比常规多睡一小时，次日经历积极事件时，你将获得更显著的情绪收益，"辛解释道，"这表明充足睡眠使人更能从生活中获益，从积极体验中获取更大价值。"
谈及疫情期间的研究，辛教授聚焦日常歧视对情绪体验的影响。"经历更多日常歧视或不公正待遇者，往往面临更高健康风险，包括睡眠障碍、血压升高、皮质醇失调、代谢异常，甚至端粒缩短等加速衰老指标，"她指出。
最后，辛教授确认日间积极事件能整体降低压力激素皮质醇水平，提升健康水平。"我发现经历更多积极事件者，其皮质醇昼夜节律斜率更为陡峭，这是更健康的生理指标，"她说，"这类人群炎症水平更低且睡眠质量更佳。"
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