不规律睡眠危害心脏和大脑
一项芬兰研究表明，不规律的睡眠节奏可能会使严重心血管事件的风险加倍。然而，总睡眠时间也起着决定性作用。
对于中年人来说，如果每晚睡眠时间少于八小时，并且入睡时间不规律，那么根据这项研究，他们患心脏病、中风和其他心血管疾病的风险大约是睡眠时间相当但作息规律的人的两倍。芬兰奥卢大学的一个研究小组最近在《BMC Cardiovascular Disorders》期刊上报告称，对于总体睡眠时间较长的人，入睡时间的规律性对心血管风险几乎没有影响。
为了探究睡眠时长和规律性如何影响心血管风险，Laura Nauha博士带领的研究团队回顾了3231名出生于1966年的芬兰人的数据，这些人都参与了一项大型前瞻性队列研究（Northern Finland Birth Cohort 1966）。
2012年，当这些参与者46岁时，他们接受了全面检查。他们填写了关于生活方式和工作的问卷，测量了BMI、血压、血糖和血脂水平，并佩戴了两周的活动追踪器。此外，手腕上的可穿戴设备还连续七天记录了参与者的入睡和醒来时间。
研究人员随后分析了在接下来的十年中，谁经历了严重的心血管事件，如心脏病发作或中风，并将这些数据与2012年测量的睡眠数据进行了关联。在分析中，他们排除了心血管风险因素的影响。最初，轮班工作者被正常纳入研究，但他们的工作状态也在统计中被"考虑"在内。在额外的分析中，他们被完全排除在外。
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