从超高压氧舱到AI语音娃娃，记者卡拉·斯威舍在她的新CNN系列节目《卡拉·斯威舍想要永生》中区分了长寿领域的事实与潮流。
"科技带来了各种惊人的科学突破——无论是mRNA技术、GLP-1药物、AI辅助药物发现、癌症研究、基因折叠还是CRISPR技术——但这些都被充斥市场的炒作噪音所掩盖，"她解释了制作该节目的初衷。
在六集节目的过程中，斯威舍学到了很多关于如何过上美好生活的知识——不仅仅是如何生存，而是如何真正茁壮成长。她与《女性健康》(Women's Health)杂志编辑艾比·卡菲、杰奎琳·安德里亚科斯和阿曼达·卢奇在最新一期《群聊》(The Huddle)播客节目中分享了这些秘密，该播客专门讨论运动、汗水以及中间的一切话题。
优先考虑健康寿命
根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，美国人的预期寿命是79岁，但斯威舍表示，这个数字只讲述了一半的故事。因为虽然我们的寿命是79岁，但平均健康寿命（即我们保持相对健康状态的年数）只有64岁——这造成了15年的差距，大量资源被投入到疾病治疗而非预防保健中。斯威舍认为，我们应该尽早将资金投入到医疗保健中，培养有助于保持健康的生活习惯和实践。
"如何让人们意识到他们现在就可以做很多事情，而这些不需要被推销给他们？"斯威舍说，"一切都被商业化和商品化，这种方式实际上对任何人都没有真正帮助，而我想帮助更多的人。"
大脑游戏
我们可以做些什么来促进我们的健康寿命？首先，尝试一些能挑战大脑的新事物。
"从认知角度来说，做一些你不太擅长的有'摩擦'的事情真的很重要，"她说，"我不是指负面的摩擦。我指的是比填字游戏需要花更多时间的事情。"
斯威舍提到了肿瘤学家埃齐基尔·埃曼纽尔(Ezekiel Emanuel)医生，他通过不断尝试新的爱好来树立榜样。"他学会了制作蜂蜜。他这个月在跳交谊舞。他曾经短暂地当过厨师，"她说。"他的观点是，你必须做一些在你生活中引起'摩擦'的事情。"
所以，如果你一直在寻找参加成人踢踏舞课程的理由，现在你有了。
打破冰层
斯威舍详细讨论了社区对维持认知功能的重要性，她表示这不仅关乎你认识的人，也关乎你不认识的人。（对不起，内向者！）
"与你不认识的人交谈确实有一些认知上的好处，"斯威舍说。"即使是小小的偶遇，对你的心理健康和身体健康都至关重要，因为心理健康、身体健和压力都是相互关联的。"
下次你乘电梯或等待咖啡师制作你的拿铁时，与旁边的人进行简短的对话，看看它会给你带来什么感觉。（如果你需要一个话题，为什么不分享一个你学到的长寿提示呢？！）
想了解更多斯威舍关于健康寿命的建议——比如发酵食品？——请观看上面《群聊》的最新一期节目！
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