本月关注心脏健康节奏
即使情人节已过，对心脏健康的关注也不应减退。二月是美国心脏健康月，旨在提升公众对心血管健康这一全民应予重视的议题的关注度。
心脏病是美国乃至全球的首要死因，但人们可通过多种措施显著降低患病风险——同时也有丰富资源可供希望深入了解的群体参考。
据美国国家心肺血液研究所（NHLBI）说明，冠心病源于心脏动脉因脂肪沉积物（称为斑块）堆积而变窄，导致无法向心肌输送足量富氧血液。该病症亦被称作冠状动脉疾病或缺血性心脏病。
2022年，冠心病在美国造成371,506例死亡。约每20名20岁以上成人中就有1例患者，但许多人在出现症状前并不自知。症状表现因人而异，轻则胸痛，重则可能发展为心肌梗死（心脏供血受阻）或心脏骤停（心脏突然停止泵血）。
NHLBI提出以下建议以预防心血管疾病或应对心脏骤停：
• 保证优质睡眠
睡眠不足或质量差的成人患高血压、心脏病及其他疾病的风险更高。建议每晚睡眠7-9小时。
• 改善饮食结构
采用DASH饮食等灵活均衡的膳食计划，可有效降低高血压并改善胆固醇水平。
• 维持健康体重
保持健康体重能预防或控制多种疾病。
• 增加身体活动
适量运动可降低心脏病与中风风险。成人每周应进行150分钟中等强度运动。
• 科学管理压力
冥想、瑜伽、温水浴、静读好书或观看喜剧电影均有助于缓解压力。
本地青少年居民可于2月24日（周二）在欣斯代尔中央高中（Hinsdale Central High School）参加杰斯特迈克与治愈之心基金会（just1mike and Mend A Heart Foundation）赞助的"年轻之心"（Young Hearts for Life）心脏筛查活动（详见26页详情）。
有意掌握急救技能者可报名参加2月28日（周六）中午12点至下午3点在格伦埃林踢龙圆武术馆（Kicking Dragon’s Circle Martial Arts，地址：巴特菲尔德路22W535号）举办的成人及儿童急救/心肺复苏/自动体外除颤器培训课程。该美国红十字会课程将教授学员识别并处理各类急救、呼吸及心脏急症。课程费用50美元，需提前完成线上学习模块方可参加导师指导的实操培训。
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