一项重大新研究显示，利用自身优势（如创造力、自发性和深度专注）的ADHD成年患者往往感到更快乐、心理健康状况更好。图片来源：Shutterstock
利用ADHD优势，如创造力和超专注力，可能是改善心理健康和获得更幸福生活的关键。
根据一项新的国际研究，了解并积极利用个人优势的ADHD成年患者往往体验到更高的幸福感、更好的生活质量以及更少的心理健康挑战。
这项由巴斯大学、伦敦国王学院和荷兰拉德堡德大学医学中心的科学家开展的研究，是首次大规模测量ADHD人群心理优势的尝试。
发表在《心理医学》期刊上的这项研究比较了200名ADHD成年患者和200名非ADHD成年参与者。研究人员要求参与者评估他们对25种积极特质的认同程度，包括创造力、幽默感、自发性和超专注力，研究人员将其定义为"他们做得好或最好的事情"。
从挑战转向优势
ADHD通常与冲动、健忘和注意力不集中等困难联系在一起。然而，这些发现指出了一个不同的视角，强调了认识和应用个人优势的重要性。
巴斯大学心理学系首席研究员卢卡·哈吉泰表示："这些令人兴奋的发现让我们了解到哪些积极品质可能与ADHD相关，因此可以被视为ADHD相关优势。认识到尽管ADHD与各种困难相关，但它确实有几个积极方面，这可能非常有力量。"
ADHD中更常见的关键优势
研究发现，与神经典型参与者相比，ADHD成年患者更可能强烈认同10项特定优势，包括：
- 超专注（对感兴趣任务的深度集中）
- 幽默感
- 创造力
- 自发性
- 直觉力
尽管ADHD成年患者经常面临工作、人际关系和心理健康等领域的持续挑战，但他们与非ADHD人群一样，能够在日常生活中识别并运用自己的优势。
运用优势改善幸福感
在两组参与者中，那些对自己的优势有更高意识并更频繁使用这些优势的人报告了明显的益处。这些益处包括：
- 更高的主观幸福感
- 更好的生活质量（涵盖身体、心理、社交和环境领域）
- 更少的焦虑、抑郁和压力症状
巴斯大学心理学副教授、资深作者普尼特·沙阿博士表示："我们的研究结果表明，知道我们拥有某些技能和积极品质，并在适当场合使用这些优势，对我们的幸福感有益。这听起来可能很明显，但既然我们的研究证实了这一假设，我们就可以开始设计基于这种新证据的心理支持。"
重新思考ADHD支持与治疗
这些结果支持了心理健康护理中日益增长的基于优势的方法兴趣。虽然这一策略已在自闭症服务中得到更广泛的应用，但在ADHD领域却受到较少关注。
潜在应用包括心理教育项目、辅导和定制疗法，旨在帮助个人识别并更好地利用他们的优势。
沙阿博士补充道："下一步是研究促进个人优势认识和使用的干预措施是否能为ADHD成年患者提供心理健康方面的切实改善。ADHD和其他神经多样性人群长期以来一直在呼吁这一点，我们很兴奋能有一些首批研究来支持这一点。"
更广泛地理解ADHD优势
荷兰拉德堡德大学医学中心资深作者助理教授马丁内·胡格曼强调，该领域的研究仍在发展中。
"关于ADHD相关优势的研究仍处于早期阶段。大多数研究只询问ADHD患者关于他们的优势，但我们还询问了神经典型人群。我们发现，没有ADHD的人也认可许多相同的优势，尽管只有ADHD患者认同其中一些。这帮助我们更好地理解ADHD优势。
"教育ADHD人群不仅要了解挑战，还要了解他们的潜在优势，以提高生活质量并减少工作或教育中的风险，这一点非常重要。"
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