后槽牙附近的牙龈突然肿起来，摸起来发亮，还像被虫咬过一样不舒服？这很可能是牙周组织在给你“发警报”——这种局部肿胀往往伴随着牙周袋里积了脓液，和牙周支持组织被破坏的程度密切相关。
为什么牙周会发炎？“坏细菌”在搞鬼
牙菌斑生物膜是牙周炎的“始作俑者”，它是多种细菌抱成的“团”，有自己的生存方式。研究发现，牙龈下面的菌斑里，致病细菌越多，牙周被破坏得越厉害。这些细菌和它们的代谢产物会引发身体的免疫反应，慢慢“侵蚀”牙周组织。
牙周炎是怎么一步步加重的？关键在3点
- 牙石：细菌的“落脚地” 牙龈上方的牙石表面粗糙，刚好让菌斑“赖”在上面——牙石越多，细菌越容易繁殖，而牙石的钙化还和唾液里的成分有关。
- 咬合力不对，牙周会“受伤” 比如总用一侧牙吃饭、咬硬物太用力，异常的咬合力会让牙周膜变宽，牙槽骨吸收得更快，相当于“地基”被挖松了。
- 每个人的“抗揍能力”不一样 免疫力强弱、遗传因素都会影响牙周炎发展的速度——有人可能发展快，有人慢一点，但不管快慢，都得早干预。
牙周炎怎么治？分阶段来更有效
先把急性炎症压下去
- 局部冲洗：用温和的冲洗方式把牙周袋里的脓液、菌斑冲出来，注意压力别太大，避免刺激牙龈。
- 配合抗菌处理：局部用一些能缓慢释放药效的抗菌产品，但得先把牙周袋里的脏东西清干净，效果才好。
- 保护创面：如果肿得厉害，医生可能会用牙周塞治剂把创面封起来，帮助愈合。
基础治疗：清掉“病根”
- 洗牙（龈上洁治）：用超声设备把能看到的牙石、菌斑清掉，操作时会控制工具的温度，不让牙齿觉得酸。
- 刮治（龈下刮治）：牙龈下面的牙石和菌斑藏得深，得用专门的工具刮掉——医生会调整器械角度，尽量不损伤牙根。
- 根面处理：把牙根表面感染的牙骨质轻轻磨掉一点，让牙根更“干净”，方便牙周组织重新“贴”回去。
治好后要“维持”：别让炎症复发
- 定期复查：建议每3-6个月去查一次牙周情况，早发现小问题，避免变严重。
- 监测关键指标：医生会帮你测牙周袋深度、看牙龈会不会出血——这些指标能直接反映牙周健康。
- 自己做好清洁：医生会教你正确的刷牙、用牙线方法，坚持每天做，才能把菌斑控制住。
刷牙要“讲科学”，这4点要做到
现在推荐用改良巴氏刷牙法，具体是：
- 选对牙刷：电动牙刷可以选声波震动的，刷毛硬度适中——太硬会伤牙龈，太软清不干净。
- 牙缝要清：每天用牙线或牙间刷清理牙齿邻面（牙缝），这里是菌斑最容易藏的地方，别漏掉。
- 舌头也要刷：用牙刷轻刷舌背，减少细菌附着，还能清新口气。
- 漱口水别乱⽤：含抗菌成分的漱口水要听医生建议，不要自己长期用，避免破坏口腔菌群平衡。
吃对食物，帮牙周“抗炎症”
- 多吃高纤维蔬果：比如芹菜、苹果，嚼的时候能帮着“擦”掉牙面上的菌斑，相当于“食物刷牙”。
- 补够维生素C：每天吃够新鲜蔬果（比如橙子、猕猴桃），满足100mg的维生素C需要——它能促进牙龈组织修复。
- 调整脂肪酸比例：少吃油炸食品（含ω-6脂肪酸多，会加重炎症），多吃深海鱼、坚果（含ω-3脂肪酸多，能减轻炎症）。
- 餐后喝口水：吃完东西喝两口温水，能冲走食物残渣，还能维持口腔pH值稳定，不让细菌“疯长”。
定期检查：帮你“守住”牙周健康
建立牙周健康档案要包括这些内容：
- 测牙周袋深度：每6个月系统查一次，看有没有深层的炎症——牙周袋越深，问题越严重。
- 拍X线片：定期拍牙周X线片，观察牙槽骨有没有吸收——牙槽骨是牙齿的“地基”，骨头少了，牙齿会松动。
- 查菌斑清洁效果：用菌斑显示剂涂在牙上，能看到没刷干净的地方，方便调整刷牙方法。
- 个性化维护：结合全身情况（比如有没有糖尿病、高血压），制定适合你的维护计划——比如糖尿病患者要更频繁地查牙周。
这些人要特别注意牙周
- 糖尿病患者：要把糖化血红蛋白控制在7%以下——血糖高会让牙周细菌更活跃，牙周问题也会反过来影响血糖。
- 备孕/怀孕女性：建议孕前先做牙周检查——孕期激素变化会让牙龈更敏感，容易发炎；孕期要加强口腔护理，比如用软毛牙刷、勤漱口。
- 骨质疏松患者：用双膦酸盐类药物的人，要密切关注颌骨健康——这类药物可能影响颌骨，得定期找医生检查。
后槽牙牙龈肿不是小问题，它是牙周在提醒你“该重视我了”。从控制细菌、分阶段治疗，到日常好好刷牙、吃对食物，再到定期检查，每一步都能帮我们守住牙周健康。记住：牙周是牙齿的“地基”，地基稳了，牙齿才能陪我们更久。
