2024 年 12 月，嘉兴海宁发生了一件令人揪心的事儿。市民刘先生在寒冷冬日选择泡澡放松身心，本是一件惬意的事，却没料到意外突然降临。泡澡过程中，刘先生竟不慎中暑，体温一路飙升，高达 41.7℃，情况十分危急。家人见状，心急如焚，赶忙拨打 120，刘先生被迅速送往海宁市中医院（市肿瘤医院）进行全力抢救。好在经过医护人员争分夺秒的紧急救治，刘先生逐渐脱离危险，恢复了健康。
这件事犹如一记警钟，给大家提了个醒：热射病，作为中暑里最为严重的类型，可不是只在炎炎夏日才会“兴风作浪”，哪怕是在寒冷的冬季，只要长时间置身于高温环境，它就有可能悄然来袭。
热射病到底是啥“狠角色”
热射病，乍一听这个名字，或许会觉得它离我们的生活很遥远，但实际上，它的危害不容小觑。简单来讲，热射病就是中暑中最为严重的一种情况。
正常情况下，我们的身体宛如一台精密无比的仪器，具备强大的自动调节体温功能，能让体温始终维持在一个相对稳定的范围，就像一位尽职的守护者，时刻呵护着我们的健康。然而，当我们长时间暴露在高温环境中，身体散热变得困难重重，这个原本精准的调节机制就可能会“掉链子”，热射病便会趁虚而入。
热射病发病时，症状十分明显且令人担忧。首先就是高热，体温常常会超过 40℃，就像刘先生当时，体温一度高达 41.7℃，简直如同燃烧的小火炉。这是因为在高温环境下，身体产热过多，而散热却远远跟不上节奏，大量的热量在体内疯狂堆积，体温自然就不受控制地直线上升。
除了高热，还会出现神志不清的状况。高温如同一个破坏力极强的“捣蛋鬼”，对我们的大脑产生了严重的冲击，将大脑原本有条不紊的正常功能搅得一团糟，导致意识出现严重障碍，患者可能会陷入昏迷，甚至出现抽搐等可怕症状。想象一下，原本生龙活虎的一个人，瞬间变得意识模糊，这怎能不让人揪心呢？
另外，热射病的“破坏力”可不止于此，它还会对多个器官发起“攻击”。我们身体里的各个器官，就像一个紧密协作的大家庭，彼此相互配合，共同维持着身体的正常运转。而热射病就像一个不速之客，毫不留情地影响着心脏、肝脏、肾脏等多个重要器官的功能。比如说，高温会让心脏的负担陡然加重，影响心脏那有节奏的正常跳动；还可能干扰肝脏的代谢功能，使肝脏这个“人体化工厂”无法正常工作。倘若得不到及时有效的治疗，这些器官的损伤就会像滚雪球一样越来越严重，甚至会直接威胁到生命安全。所以啊，大家可千万不能对热射病掉以轻心，它绝不是一般的小毛病。
大冬天泡澡咋就引发热射病了
在大多数人的印象里，热射病似乎是夏天的“专属产物”，怎么大冬天泡个澡也会引发呢？这背后其实有着深层次的原因。
首先，泡澡时水温过高是一个不容忽视的重要因素。冬天天气寒冷，很多人都觉得泡澡水温越高越舒服，仿佛能将一身的寒意都驱散殆尽，于是便把水温调得特别高。可这样一来，身体就如同突然闯入了一个炽热的“小宇宙”，大量的热量在短时间内如潮水般涌入身体。人体虽然具备一定的体温调节能力，但面对如此强烈的高温冲击，这个调节系统就像一个不堪重负的小战士，一下子就“招架不住”了。就好比一个平时运转正常的小风扇，突然被放置在一个温度极高的环境里，它的散热能力瞬间就会受到极大限制，很难再正常工作。
其次，泡澡时间过长也容易埋下隐患。当我们长时间沉浸在热水中，身体就如同被“困”在了一个高温的“包围圈”里，散热变得愈发困难。而且，浴室这个相对封闭的空间，就像一个密不透风的“蒸笼”，空气流通不畅，热量无法及时散发出去，只能在周围不断积聚。这就好比把一个人关在一个狭小的房间里，还不停地往里面输送热气，时间一长，人肯定会觉得越来越热，身体也会渐渐承受不住。
要想真正理解这个过程，我们得先深入了解一下人体正常的体温调节机制。人体就像一个智能的“恒温指挥官”，当外界温度发生变化时，身体会迅速启动一系列巧妙的生理反应，来努力保持体温的稳定。比如，当天气炎热时，皮肤血管就像一个个“小阀门”，会自动扩张开来，让更多的血液流向皮肤表面，同时通过出汗这一“天然散热武器”来散发体内的热量；而当天气寒冷时，皮肤血管则会像害羞的小姑娘一样收缩起来，减少热量的散失。
然而，在异常高温的环境下，比如长时间泡在高温的水里，这个原本精妙的调节机制就会受到极大的影响。皮肤血管扩张到一定程度后，就如同被卡住的机器，无法再通过这种方式有效地散热了，而出汗也渐渐变得“力不从心”，根本不足以带走过多的热量。这时候，体温调节中枢就像迷失了方向的舵手，开始“失衡”，身体的产热和散热无法再保持平衡，体温便会一路攀升，最终引发热射病。所以说，冬天泡澡虽然能让人感到无比惬意，但一定要注意方式方法，不然就可能像刘先生一样，遭遇意想不到的健康危机。
这些预防和应对措施要记牢
既然我们已经深知热射病的厉害，也清楚了冬季泡澡可能引发热射病的原因，那么该如何预防和应对呢？
先来说说预防措施。首先，控制好泡澡水温至关重要。一般来说，泡澡水温保持在 37℃到 40℃之间是比较适宜的，这个温度区间既能让身体感受到舒适的暖意，又不会给身体带来太大的负担。大家不妨准备一个水温计，在泡澡前仔细测量一下水温，确保水温始终处于合适的范围内。
其次，要合理把控泡澡时间。每次泡澡时间不宜过长，15 到 20 分钟左右就差不多了。时间一到，就果断起身，让身体好好休息一下。可不要因为贪恋泡澡带来的舒适感，而长时间赖在水里，不然身体很容易就会吃不消。
另外，保持室内适当通风也不容忽视。在泡澡的时候，不要把浴室门窗关得严严实实的，可以稍微留一点缝隙，让新鲜空气能够顺畅地进入，把浴室里的热气及时排出去。这样一来，不仅能有效降低浴室里的温度，还能保证空气的清新和质量，让我们呼吸起来更加顺畅。
如果不幸怀疑出现了热射病症状，也千万不要惊慌失措，一定要冷静、正确地应对。一旦发现有人体温过高，超过 40℃，而且出现神志不清的情况，首先要做的就是争分夺秒地进行降温处理。可以用湿毛巾轻轻地给患者擦拭身体，特别是额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，就像一个个“散热小站”，通过擦拭能加快热量的散发。也可以让患者躺在阴凉通风的地方，迅速解开衣物，帮助身体更好地散热。
同时，要立即呼叫急救。热射病可不是一般的小疾病，它是一种非常严重的病症，需要专业的医护人员进行紧急救治。在等待急救人员到来的过程中，要时刻密切观察患者的情况，确保患者的呼吸和心跳保持正常。
早期救治对于热射病患者的预后起着至关重要的作用。如果能在发病早期及时采取有效的降温等急救措施，就能大大降低热射病对身体造成的损害，显著提高患者康复的几率。所以，大家一定要把这些预防和应对措施牢记在心，关键时刻说不定就能挽救自己或他人的生命。
冬季泡澡，本是一件能让人放松身心、享受惬意时光的美事，但我们绝不能因为过度追求享受而忽视了潜在的健康风险。热射病这个“隐藏杀手”，随时可能在我们不经意间出现，给我们的身体带来严重的伤害。因此，了解热射病的相关知识，熟练掌握好预防和应对措施，才能在尽情享受泡澡带来的放松时，切实保障自身的健康安全。希望大家都能对这件事予以重视，不要再让类似刘先生这样的事情再次发生。
