八成白领“泡”手机成瘾 小心健康流逝

北京白领用手机时间最长，一天竟达近7小时；八成人患上手机依赖症，24小时不关机……

日前，一项针对北京、上海等28个大城市都市白领，发布了《2013年白领手机指数》，调查显示，我们的生活日益被手机所“控制”，被窝、厕所、公交车，无时无刻不被“泡”在手机里。

专家提醒，别让手机偷走了我们的时间和健康。

“泡”手机·时间北京居首 日均捧着近7小时

你一天多少时间用在手机上？本次调查显示，北京白领日均近7个小时捧着手机，位于28个城市之首。除了北京，上海、广州这两个一线城市也杀进五强。纵观这几大城市，上班族的压力也同手机指数一样成正比。

相反，日均使用时长最少的后5位城市中，北国之城长春位列第一，才1.4个小时，其次是以闲适生活著称的重庆，日均2.6个小时，接下来便是合肥、苏州和青岛，基本日均都在3个小时左右。

“泡”手机症状：24小时不关机 八成患依赖症

一天中有那么多时间给了手机，到底是用来做什么？从报告中来看，只有21.37%的白领在工作中使用手机的时长多于生活，大部分的白领还是将手机主要用于生活。更为严重的是，手机对生活的“侵蚀”已经日益加重。

据此次调查显示，近8成白领表示自己依赖手机现象严重，具有明显的手机依赖症。具体表现有：79.4%的人晚上睡觉不关机，78.86%的人没事儿的时候喜欢用手机打发时间等等。

医生说法：使用手机不良习惯易致三大危害

北京急救中心的李大夫告诉记者，不良的使用手机习惯肯定会对健康造成影响，这些影响主要集中在视力、听力以及其他三大方面。

视力：“日捧7小时”，长时间、连续地用眼，肯定会造成视力疲劳，视力调节能力的减退；在被窝里光线较暗，乘坐公交车时车体晃动，也容易造成视力疲劳。

听力：现在许多年轻人还习惯总在手机上插耳机，但实际上，长时间戴耳机对听力也有影响，这种危害比不戴耳机更大，长此以往，听力肯定会下降。

其他：在卫生间长时间使用手机，则很容易使肛周静脉曲张，患上痔疮，除此以外，久坐还容易引发下肢的静脉曲张。

手机成瘾症状（单位：%，多选）

经常一边看手机一边吃饭

别人手机响会掏自己手机

看到好玩的、好吃的就拍照

不带手机就焦虑

玩手机就忘记睡觉

聚会、坐车等看手机

醒来就摸手机

通过微博微信了解朋友情况

用手机打发时间

晚上睡觉不关机

“泡”手机·地点

七成白领 睡前被窝里玩手机

睡觉前要看手机，坐在车上要看手机，就连上厕所不拿手机都觉得别扭……上班族越来越依赖手机这一点在使用手机的地点上也明显可见。报告中显示，手机使用地点最常见的，除了被窝里、车上和卫生间，连聚会、走路乃至吃饭、开会，都一个不落。手机已经进入一天主要经历的场景中，超7成白领睡前使用手机，近4成早起被窝里依然会查看手机。

从城市来看，一线城市白领在乘坐交通工具时使用手机的比例最高，达到60.17%；而二线城市白领则更偏好在早起被窝里玩手机，达到44.21%，比一线城市高出近10个百分点。城市数据的对比也在一定程度上反映了交通压力对白领的影响。

提醒：别让手机 偷走你的时间

专家表示，手机娱乐作为工作之外休闲工具本身无可厚非，但过度用手机娱乐已经严重影响着白领的生活。据此次调查显示，手机依赖现象在白领中已经非常普遍并且严重，不仅偷走了白领的时间，影响现实社交，而且在很大程度上影响着白领的身体健康。此次调查显示白领已意识到了手机给自己带来的负面影响，有60.39%白领表示手机减少了与身边人当面沟通，45.11%的白领表示手机影响个人的学习计划。

专家表示，希望调查能给白领以警醒，将无意识使用手机转变为有意识地使用手机，这样你就会成为手机的主人。