每天走10,000步是数百万人的目标。但研究表明，我们走路的速度可能是一个更重要的目标。
研究显示，快走者（速度超过4英里/小时）患心房颤动等心律异常的风险可降低近一半。这种“无声杀手”心房颤动在短短三十年内病例翻了一番，目前全球已有超过6000万例。
英国科学家跟踪了超过42万名成年人，发现快走对60岁以下的健康体重女性以及有长期健康状况的人最为有益。
专家认为，这些发现表明通过早期解决生活方式因素（如体力活动）可以预防心律异常。心房颤动患者可能会发展成心力衰竭，甚至中风或突发心脏骤停（心脏活动完全丧失）。
在研究中，略超过一半的参与者表示他们的步行速度适中，四成报告为快走，其余六百分比则为慢走。慢走被定义为每小时行走速度低于三英里。
平均和快走速度分别记录为每小时三到四英里和超过四英里。在为期13年的随访中，科学家们发现几乎十分之一的人出现了心律异常，包括心房颤动（23,526例）、心律失常（19,093例）和心跳过缓（5,678例）。
考虑到可能影响结果的因素，如吸烟状况等生活方式选择，研究人员进行了调整。他们在《心脏》杂志上写道，平均步行速度可将所有心律异常的风险降低三分之一以上（35%），而快走速度则可将风险降低43%。
与那些报告步行速度较慢的人相比，这两种速度分别将心房颤动的风险降低了38%和46%。心律失常的风险也分别下降了21%和39%。
然而，科学家们承认这项研究只是观察性的，无法证明为什么走得更快可以降低风险。论文还存在一些“局限性”，例如体力活动水平是自我报告的。
久坐的生活方式每年估计导致数千人死亡。世界卫生组织估计，全球每年因缺乏体力活动导致的死亡人数约为200万，使其成为全球十大死亡和残疾原因之一。
长期以来，缺乏体力活动与心血管疾病等健康问题有关，还会导致肥胖，从而增加患2型糖尿病和某些癌症的风险。
去年的令人震惊的数据还显示，心血管问题（如心脏病发作和中风）导致的过早死亡已达到十多年来的最高水平。
MailOnline此前曾报道，英格兰接受NHS治疗的心脏病发作的年轻人数量正在上升。自20世纪60年代以来，由于吸烟率急剧下降、先进的外科技术和支架及他汀类药物的突破，75岁以下人群的心脏病发作、心力衰竭和中风病例大幅减少。
但现在，其他因素，如英格兰救护车响应时间缓慢（包括疑似心脏病发作和中风的二级呼叫）以及等待测试和治疗的时间过长也被指责。
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