一种加剧肥胖、2型糖尿病和牙齿问题风险的流行饮料，新研究还将其与更高抑郁症风险相关联。
所谓“糖分高峰”不过如此。
多年来，随着多项研究陆续揭示其糖分和热量会加剧肥胖、2型糖尿病及牙齿问题等健康风险，苏打水的流行度已逐渐下降。
如今，德国一项新研究表明，饮用软饮料也可能增加患抑郁症的几率。研究人员指出，喝碳酸饮料会提升埃格特氏菌水平——这种肠道细菌在抑郁症患者体内更为丰富。女性风险高于男性。
法兰克福大学医院的沙米莉·埃德温·坦纳拉贾博士向《精准医学内幕》表示：“这些发现凸显了饮食在抑郁症中的作用，并强调肠道微生物组是关键的中介因素。”
“观察到的性别特异性效应表明，我们需要制定针对性的预防和干预策略。”
坦纳拉贾团队研究了405名重度抑郁症患者和527名非患者。
参与者自行报告心理健康症状和苏打水摄入量，粪便样本用于分析肠道细菌。
研究作者假设软饮料摄入与抑郁症状相关，且埃格特氏菌和洪加特氏菌是此关联的关键。
软饮料摄入可预测重度抑郁症的诊断。科学家还发现女性参与者体内埃格特氏菌丰度增加，但洪加特氏菌未现此现象。
研究人员本周在《美国医学会杂志·精神病学分册》中写道：“在男性参与者中，我们未发现显著关联。”
软饮料中的糖分会扰乱肠道微生物组——即消化系统中细菌、病毒和真菌的集合——通过减少维持肠道健康的有益细菌，并增加与炎症相关的菌种。
在小鼠实验中，埃格特氏菌已被证实会降低对肠道健康至关重要的抗炎短链脂肪酸丁酸盐，并耗竭血清素前体色氨酸（血清素是影响情绪的神经递质）。
列诺克斯山医院炎症性肠病项目主任阿伦·斯瓦米纳特博士向《邮报》表示：“微生物组在肠道（我们摄入的所有食物都经过此处）与监控肠道以确保安全的免疫系统之间起着重要作用。”
斯瓦米纳特补充道：“真正有趣的是，他们将这些细菌与精神疾病联系起来，并证明摄入含糖饮料会增加这类促炎细菌。”
关于为何此关联主要见于女性，研究人员推测性激素“可能起关键作用”，同时承认参与者中约三分之二为女性。
研究人员写道：“尽管我们的分析将软饮料摄入、肠道微生物群变化和抑郁症状联系起来，但人类和啮齿动物的实验研究仍有必要证实因果关系。”
目前，最好摒弃高糖高热量的饮料——白水是极佳替代品，能帮助全天保持水分。
北well史泰登岛大学医院精神科住院医师项目主任安娜·K·科斯塔基斯博士对风靡的益生菌碳酸饮料持保留态度。这类饮料声称通过引入有益细菌改善肠道微生物组。
科斯塔基斯向《邮报》表示：“我不确定这是正确方向，因为这些饮料大多充斥着真实糖分或人工糖分。人工甜味剂对肠道微生物组的破坏程度与普通糖分相当。”
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