大多数人知道，控制血压对心脏健康很重要。然而，迈阿密大学的新研究表明，血压也可能在保护大脑方面发挥关键作用，尤其是随着年龄增长。
该研究指出，血压读数中的较低数字——即舒张压——可能比许多人意识到的对大脑健康更为重要。
当你测量血压时，会得到两个数字。上面的数字称为收缩压，它在心脏跳动时测量血液对动脉壁的压力。下面的数字称为舒张压，它显示心脏在两次跳动之间休息时动脉内的压力。虽然两个数字都很重要，但医生在评估健康风险时往往更关注收缩压。
在这项新研究中，研究人员希望了解血压如何随时间影响大脑。他们研究了超过1200名50岁及以上的成年人，重点关注大脑中一个叫做白质的区域，该区域在大脑不同部分之间的通信中起着至关重要的作用。白质由长的神经纤维组成，就像大脑内部的通信电缆，使信号能够快速在不同脑区之间传递。当白质健康时，大脑可以高效处理信息。然而，当它受损时，可能导致记忆力减退、思维混乱、平衡问题甚至中风。
研究人员特别关注了白质病变——大脑中出现的微小损伤区域，这些损伤在老年人中相当常见，常与认知衰退和痴呆等疾病相关。
研究结果清晰且重要：舒张压较低的人，尤其是读数低于80的人，白质病变较少。这表明他们的大脑损伤较少。相比之下，舒张压较高的人，尤其是读数高于90的人，更可能拥有更多脑部病变。研究还发现，在特定脑区，舒张压较低的人病变面积也更小，这表明舒张压水平不仅影响病变数量，还影响其严重程度。
这一发现意义重大，因为此前的研究主要关注收缩压。虽然已知高收缩压会增加脑损伤风险，但本研究显示舒张压也不应被忽视。两个数字共同提供了大脑和心脏健康的更完整图景。
随着年龄增长，白质病变的风险增加。到60岁时，约10%至20%的人已经存在一定程度的脑部变化。在90岁以上的人群中，白质病变非常普遍。这使得了解如何降低这种风险变得更加重要。
这项由Michelle R. Caunca领导的研究发表在《中风》期刊上，强调了管理血压不仅对保护心脏重要，对维持大脑功能也同样重要。将舒张压保持在健康水平（理想低于80）可能有助于降低脑损伤、中风和痴呆的风险。
对于50岁以上的人群，这项研究提供了一个简单而有力的信息：定期检查血压和健康的生活方式习惯可以带来真正的改变。定期锻炼、均衡饮食、充足睡眠和管理压力等行为都有助于更好地控制血压。
总之，这项研究表明，血压读数中的“较低数字”比许多人想象的更重要。关注舒张压可能有助于保护随着年龄增长的大脑，并在晚年保持更健康、更敏锐的思维。
如果你关心高血压问题，请阅读关于维生素对高血压影响的研究，以及如何通过健康食物管理高血压和糖尿病。更多健康信息，请参见关于高血压最佳和最差食物的研究，以及改良传统中餐可以降低血压的研究。
版权©2026 Knowridge科学报告。保留所有权利。
【全文结束】
