在炎热的天气中感到腹胀是一个常见的问题。一位医生解释了为什么会发生这种情况，并分享了一种可以帮助缓解腹胀的常见饮料——以及一种应该多吃的食物。
温暖的天气可以改善人们的情绪，根据密歇根大学的一项研究，它还可以改善睡眠并为我们提供更多的维生素D，这是国家卫生与护理卓越研究所（NICE）所指出的。因此，有很多理由喜欢温暖的天气，包括它看起来很美。然而，正如每朵乌云都有银边一样，每个太阳也有它的阴暗面。
炎热天气下的腹胀
在阳光下，我们可能会注意到轻微的肿胀，例如手指上的轻微浮肿。然而，最大的问题是胃部腹胀。
对于那些在炎热天气中感到异常腹胀的人来说，不必担心。事实上，这是一种常见的身体反应，并且不会造成伤害。
为什么在炎热天气下会腹胀？
最简单的解释是，在我们试图保持水分的过程中，我们常常快速饮用冷饮——这会导致腹胀。
营养专家、茶顾问小组成员帕梅拉·梅森博士告诉《镜报》：“炎热的天气会导致腹胀有几个原因。首先，高温会导致血管和毛细血管扩张，使更多的液体填充到器官和组织之间的间隙中。”
她补充说：“其次，有初步证据表明，炎热的天气会改变肠道中的细菌混合物，从而导致消化问题，如腹泻和便秘，这会将血液流向肠道。”
最后，梅森博士指出：“第三，热浪会使我们大口喝冷饮，从而导致腹胀。对于女性来说，整年都会在月经前后和期间出现腹胀现象。”
梅森博士表示，“在大多数情况下，这并不危险”，尽管它可能导致不适，并让人想要缓解症状。
如何应对炎热天气下的腹胀？
梅森博士指出了一个对抗腹胀的“神奇”饮料。那就是茶，特别是红茶和姜茶。
梅森博士指出：“红茶，即你的那杯茶（加或不加牛奶），可以帮助缓解腹胀，因为它含有黄酮类化合物。茶中的黄酮类化合物可以减少肠道炎症，从而帮助减少腹胀。”
她补充说：“茶中的黄酮类化合物还可以通过减少不健康细菌与健康细菌的比例来改善肠道微生物群。肠道中的不健康细菌会导致腹胀。”
“姜茶具有减少消化不良的能力，从而也可以帮助减少腹胀。但如果你喝红茶，坚持下去，因为其黄酮类化合物可以整体上帮助健康，包括肠道健康。”
为了进一步对抗腹胀，梅森博士建议“多吃纤维（如果你有便秘）并进行大量运动”。她建议道：“还要慢慢吃，仔细咀嚼，以避免因气体而腹胀。最重要的是要保持充足的水分，但最好饮用非碳酸饮料，如各种茶和水。”
“啜饮一杯温茶有助于缓解腹胀，部分原因是你可以慢慢地喝，而且它还富含许多健康益处。”
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