在美国家庭中，传统缓解胃痛的方法包括苏打饼干、可乐和晚间助眠的洋甘菊茶。但根据最新医学研究，自然疗法医生珍妮·鲍令(ND)推荐了三种更科学的茶饮选择：
1. 薄荷茶
在TikTok科普视频中，鲍令医生推荐薄荷茶作为改善肠胃健康的第一选择。这种茶饮能有效减少消化道痉挛和不适，其关键成分薄荷醇具有天然肌肉松弛作用。南加州大学医学专家拉杰·达斯古普塔教授指出："薄荷醇不仅能放松消化道肌肉，其含有的类黄酮和抗氧化剂还可减少肠道炎症，调节肠道菌群平衡。"临床研究证实薄荷茶对肠易激综合征(IBS)有显著改善作用。
2. 薰衣草茶
鲍令医生强调薰衣草的镇静特性可通过神经系统调节改善肠胃功能。东北消化医学中心研究显示，压力导致的皮质醇升高会减少肠胃血氧供应，引发痉挛。薰衣草茶通过降低神经系统兴奋性，可有效缓解因焦虑引发的胃痛。该中心专家指出："皮质醇过高还会破坏肠道菌群平衡，影响肠壁肌肉运动功能。"
3. 茴香茶
作为鲍令推荐的第三种茶饮，茴香茶兼具天然抗痉挛特性和消化促进功能。2022年《药理学前沿》研究证实，茴香籽提取物可有效保护胃肠黏膜，其疗效与传统IBS药物相当。鲍令解释："茴香茶不仅能缓解肠胃绞痛和胀气，还能调节肠道菌群平衡，是治疗肠易激综合征的天然疗法。"
需要特别注意，若出现持续性或加重的肠胃不适，应首先咨询医疗专业人员。虽然这些茶饮具有明确的临床研究支持，但不能替代正规医疗建议。美国最佳生活健康网站提醒读者，任何自我药疗都应在专业指导下进行。
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