摘要： 结合音乐的正念练习被发现能够同时激活神经和心脏系统，可能减少焦虑和抑郁的症状。最近的一项研究显示，现场和虚拟音乐正念课程都能降低压力并改变意识状态，但只有现场课程能促进社交联系。
通过增强自主神经系统活动并产生平静的生理效应，音乐正念作为一种有前景且易于实施的干预方法，有望用于治疗情绪障碍。研究人员强调其作为社区为基础的、可负担的心理健康支持手段的潜力。
关键事实：
- 双重作用： 音乐正念激活与缓解压力相关的大脑和心脏通路。
- 社交提升： 现场课程独特地增强了社交联系感。
- 可及疗法： 这种方法显示出作为社区基础且经济实惠的心理健康干预手段的潜力。
耶鲁医学院的研究人员领导的一项新研究表明，结合音乐进行正念练习可以针对大脑中的神经和心脏机制，以治疗焦虑和抑郁症状。
这项发表在《Frontiers in Neuroscience》上的研究发现，无论是现场还是虚拟音乐正念课程都能减少压力并改变参与者的意识状态，但只有现场音乐课程能增强听众之间的社交联系。
“我们迫切需要基于社区的、可访问且负担得起的治疗方法来应对焦虑和抑郁，”该研究的资深作者、精神病学助理教授AZA Allsop博士说。
“音乐正念以一种我们可以利用的方式来影响生理和心理，以管理导致痛苦和住院的症状。我们非常兴奋能够以更普遍的方式测试这种方法，直接评估其作为社区中情绪障碍个体治疗手段的有效性。”
Allsop是一位艺术家、神经科学家和精神科医生，他研究社会认知、音乐正念和迷幻药。他是耶鲁医学院AZA实验室的主要研究员。
该实验室研究音乐、正念和迷幻药如何影响心理健康和社会行为。
这项研究是在纽黑文的BLOOM社区中心和纽黑文交响乐团的合作下进行的。
38名社区参与者访问了BLOOM，并佩戴了移动心率和脑电图监测器，参与由现场引导者和音乐家带领的音乐正念课程。Allsop表示，参与者听的是在他的实验室创作的原创音乐，而现场音乐家则根据这些曲目即兴演奏。
根据心率和脑电图读数，研究人员得出结论，结合音乐的正念练习增加了自主神经系统活动，减少了压力，并改变了参与者的意识状态。
现场课程增强了社交联系，而虚拟参与则没有这种效果。
研究结果表明，音乐正念有效地激活了大脑和心脏中的神经机制，这可能有助于治疗焦虑和抑郁症状。
资助： 该研究得到了耶鲁大学精神病学系、耶鲁医学院和霍华德大学精神病学与行为科学系的资助。内容仅由作者负责，并不一定代表美国国立卫生研究院或食品药品监督管理局的官方观点。
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