著名营养师Farzanah Nasser敦促英国人重新采纳传统的饮食习惯，因为最近的一项研究显示，几乎一半的成年人对如何维持良好肠道健康的众多建议感到“不知所措”。
Farzanah认为，在我们追求快速解决方案的过程中，忽略了最简单且有效的支持肠道健康的方法——即几代人以来一直是饮食中重要组成部分的清洁、天然食物。
根据最近的研究，55%的成年人对自己的肠道健康感到担忧，但37%的人不确定如何改善这一状况。46%的人认为肠道健康的指南“令人困惑”，尽管68%的人对此进行了研究，但他们仍然不清楚哪种方法最有效。
营养师Farzanah Nasser IFMCP与自然肠道健康专家Biotiful Gut Health合作（该研究由后者委托进行），指出人们越来越关注自己的肠道健康是一件好事，但她强调了“回到基础”的重要性。
“支持你的肠道健康并不需要复杂，”Nasser说，“通过饮食和生活方式来改善肠道健康是最有效的方法。”
“在14天内摄入更多发酵食品，如富含活性菌的开菲尔，以及植物性食物，可能有助于增加你肠道中的有益细菌。”
Nasser提倡优先考虑以食物为主的思维，而不是寻求快速解决方案，并补充说：“我们应该采取以食物为主的方法来支持健康的消化系统和整体健康。”
调查还显示，虽然三分之二的人认识到不良的肠道健康会影响心理健康，但只有22%的人在积极尝试增强他们的肠道健康。
“保持健康的肠道不仅关乎消化——肠道健康对身体的几乎所有系统都有积极影响，”Nasser评论道。
“通过改善我们的肠道健康，我们可以体验到从更强的免疫力、减少腹胀、更好的体重管理，到改善心情和降低焦虑和压力等多种好处。”
Biotiful Gut Health的创始人兼首席执行官Natasha Bowes表示，她的公司发起了为期两周的肠道健康重置挑战，她相信使用全天然、营养丰富的食物作为良好肠道健康的基础。
“健康的肠道是良好整体健康和福祉的催化剂，而天然发酵的开菲尔在这种平衡中可以发挥巨大作用。虽然补充剂可以在健康中发挥作用，但它们应该补充而不是替代真正的营养。”
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