一项长期调查的最新更新表明，脑力训练可以降低痴呆症风险。
始于1990年代末期、涉及近3000名老年人的“独立与活力老年人高级认知训练”（ACTIVE）研究，评估了脑力训练对思维和记忆的影响。
试验开始时年龄在65至94岁之间的参与者被随机分配到记忆、推理或处理速度训练小组，进行10次训练会话。每次会话持续60至75分钟，为期六周。
另一组随机选择的参与者在初次会话后11个月和35个月接受了“强化”训练。
最近的一项后续研究发现，接受认知速度训练并在几年后进行跟进训练的参与者，在接下来的二十年中被诊断为痴呆症的可能性降低了25%。
佛罗里达大学公共卫生与健康职业学院的主要研究人员表示，这是该试验首次证明“任何干预措施，无论是认知训练、脑力游戏、体育锻炼、饮食或药物，都可以降低阿尔茨海默病及相关痴呆症的发病率”。
研究结果发表在《阿尔茨海默病与痴呆症：转化研究与临床干预》杂志上。
根据佛罗里达大学健康学院临床与健康心理学系教授兼临时联合主任Michael Marsiske博士的说法，获得“最大优势”的参与者在三年内最多接受了18次训练会话。
Marsiske告诉福克斯新闻数字版，他对这些发现“绝对惊讶”。
研究人员表示：“我们最初的发现显示，多种训练方式在训练后长达10年内都有益处，参与者报告日常生活任务受损减少，机动车事故减少。”“这些20年研究结果强烈表明，参与认知训练不会造成伤害，并可能带来显著益处。”
速度训练要求参与者在计算机屏幕上处理视觉信息并“快速决策”。
佛罗里达大学健康声明称：“随着参与者速度和准确性的提高，训练变得越来越困难。”“速度训练可能导致大脑发生物理变化，从而在大脑网络之间形成新的、更强的连接。”
研究人员分享说，参与者在五年后报告了益处，包括烹饪、服药和管理财务等任务难度降低。十年后，接受推理和处理速度训练的参与者“保持了认知改善”。
“速度训练可能导致大脑发生物理变化，从而在大脑网络之间形成新的、更强的连接。”
基于最新的20年研究结果，研究团队计划启动后续试验，探索老年人如何从将认知训练与体育活动、饮食改善和血压管理等生活习惯相结合中受益。
专家一致认为，保持大脑活跃和学习新技能可以保护大脑。
Marsiske向福克斯新闻数字版表示：“我最兴奋的是能够将医疗保险记录等现实世界数据与像我们这样的临床试验结合起来。”
这项研究由国家老龄化研究所和国家护理研究所资助。
其他近期研究试图将某些生活方式改变和锻炼与降低痴呆症风险联系起来。发表在《JMIR Serious Games》杂志上的一项新研究发现，在智能手机上玩某些游戏可以改善注意力和记忆力。
阿门诊所的精神病学家和创始人丹尼尔·阿门博士此前曾就这种脑力训练方法发表评论，指出继续学习和挑战大脑“至关重要”，但设定界限也很重要。
他告诉福克斯新闻数字版：“如果你能自律，例如文字游戏或数独游戏……可能有所帮助，并已被证明可以增强记忆力。”
阿门接着说：“学习新知识是一种非常重要、关键的策略，可以减缓衰老。你应该每天花15分钟学习你不知道的新东西……无论是语言、乐器、新的园艺技术还是新的烹饪技术。”
Angelica Stabile 是福克斯新闻数字版的生活方式记者。
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