对许多人来说，战胜癌症意味着获得新生，但其他幸存者在治疗结束后仍长期面临身体和情感挑战。
一项最近的临床试验发现，瑜伽可能显著减轻许多幸存者在缓解后经历的失眠、疲劳和情绪障碍。
研究人员在《临床肿瘤学杂志》(Journal of Clinical Oncology)中报告称，情绪障碍和失眠是"癌症幸存者在完成辅助治疗后多年来经历的最普遍和最令人困扰的副作用"。
他们指出，这两种症状都可能严重抑制幸存者执行日常活动的能力。
这项由国家癌症研究所(National Cancer Institute)资助的研究比较了204名仅接受标准幸存者护理的癌症幸存者与206名将标准护理与"癌症幸存者瑜伽"(Yoga for Cancer Survivors, YOCAS)项目结合的幸存者。大多数参与者是女性乳腺癌幸存者。
YOCAS是一个为期四周的干预项目，结合了两种瑜伽形式——哈他瑜伽(hatha yoga，传统且更活跃)和恢复性瑜伽(restorative yoga，更被动)。根据美国临床肿瘤学会(American Society of Clinical Oncology, ASCO)的说法，这两种形式都涉及缓慢、轻柔的动作、呼吸练习和正念，该学会发布了关于研究结果的新闻稿。
YOCAS组的参与者平均每周进行180分钟的瑜伽练习，共三节课。
试验结束时，YOCAS参与者报告了情绪、焦虑和疲劳方面的整体改善，而标准护理组则没有。
"此外，YOCAS瑜伽带来的失眠改善可能由整体[情绪障碍]和疲劳的变化所介导，"研究人员写道。
"这项研究是一个重要进展，因为它为幸存者提供了一种非药物解决方案，以同时减少四种不同的副作用，而这些幸存者可能已经在管理多种药物，"MD安德森癌症中心(MD Anderson Cancer Center)的乳腺放射肿瘤学副教授、癌症研究员Fumiko Chino博士告诉ASCO。
西北大学罗伯特·H·卢里综合癌症中心(Robert H. Lurie Comprehensive Cancer Center of Northwestern University)的支持性肿瘤学主任Timothy Pearman博士告诉福克斯新闻数字版(Fox News Digital)，他对研究结果并不感到惊讶。
"瑜伽是管理癌症相关疲劳、情绪障碍和整体身体健康最广泛研究和验证的干预措施之一，"Pearman说。
Pearman表示，他的妻子Jenny Finkel是一名瑜伽老师，在杜克大学(Duke University)的整合医学(integrative medicine)项目中继续深造，该项目专注于癌症患者的瑜伽。
"现在全国有许多针对癌症的瑜伽教师培训项目，"Pearman说。"瑜伽是一件美妙的事情，因为它非常可调整，这意味着即使对于有严重身体障碍的人，练习也可以进行调整，以便任何人都可以参与。"
他补充说，瑜伽也很实惠，因为"你只需要一个垫子和有人教你如何做。"
Pearman说，骨质疏松症、心脏问题风险增加以及平衡和耐力问题也是与癌症治疗相关的其他身体症状，瑜伽可以帮助缓解这些问题。
宾夕法尼亚州的持证临床社会工作者Shari Botwin是一名甲状腺癌幸存者，专门从事创伤受害者（包括癌症）的工作。她在诊断后几个月就开始练习瑜伽，并告诉福克斯新闻数字版，这种练习"具有变革性"。
根据Botwin的说法，她所接触的癌症幸存者处理影响其愈合过程的情绪挑战，包括抑郁和幸存者内疚。除了瑜伽可以提供的身体缓解外，她说它还可以提供"一个支持性的同伴环境，其中一些是癌症幸存者"。
Botwin补充说，瑜伽可以帮助那些失去身体部分的幸存者重新构建他们的思维。
"它支持我们进入自我同情而不是羞耻和自恨的地方，"她说。
Pearman说，几乎任何类型的运动对癌症幸存者都有益。他建议患者坚持癌症前喜欢的运动类型。
他还指出，各种非营利组织广泛提供针对癌症幸存者的免费瑜伽课程。
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