互联网和社交媒体的使用对于孩子和青少年来说是一个复杂的话题，但其对青少年的生活和健康有着巨大的影响。因此，美国心理学会（APA）发布了一套新的基于研究的建议，旨在帮助有青少年的家庭，特别是那些处理视频消费问题的家庭。
在一个日益互联的世界中，青少年在线时间比以往任何时候都要多。根据2023年盖洛普报告，YouTube和TikTok是青少年最常使用的社交媒体平台，他们平均每天在线时间为4.8小时。APA于周三发布的报告概述了视频对孩子的风险和潜在危害，以及缓解这些风险的策略。许多本周给出的建议与APA及其他医疗专家和官员多年来的观点一致：互联网可以是教育和社区建设的宝贵资源，但也可能带来健康风险，尤其是在身体形象和自我伤害方面，同时还存在诈骗和剥削的风险。除了这些长期的建议外，今年的报告还探讨了AI生成的照片和视频等较新的发展。
你可以阅读完整的报告，以下是主要内容：
注意含有危险行为的视频
许多建议涉及青少年观看的视频类型。APA建议青少年限制观看“鼓励暴力或危险行为和/或强化负面刻板印象”的视频。这涵盖了大量不同的内容。报告中提到的一些例子包括危险的挑战视频、暴露于药物滥用的内容以及攻击性或暴力内容。相反，委员会建议观看更多“促进同理心、学习、情感健康和快乐”的内容。报告指出，这些视频可以影响青少年对关系的理解及其识别和建立健康关系的能力。视频可以帮助青少年培养健康的交往技能，也可能强化偏见、负面态度和刻板印象。
学会识别付费、深度伪造和AI内容
随着AI服务的改进，识别AI生成的内容与真实人类创作的内容变得越来越困难。因此，学习如何识别AI内容是一项重要技能。报告强调了教育青少年质疑他们看到的内容的重要性，无论是识别不切实际的身体形象还是故意操纵的深度伪造。一些社交媒体平台会自动标记使用AI的帖子，但它们并不总是可靠的。报告还讨论了网红对青少年的强大说服力。帮助青少年区分付费推广和个人推荐是另一种帮助他们获得批判性媒体素养的方式。APA还指出，如果网红有青少年受众，他们有责任“传播健康、现实的信息”，平台也有责任保护年轻用户免受不健康内容的影响。
屏幕时间限制仍然很重要
数字健康最重要的建议之一是记得远离屏幕。这是个老生常谈，但却是有道理的。对于青少年，“过度的屏幕时间会导致在其他对青少年发展至关重要的活动中失去机会，包括睡眠、体育锻炼、探索和参与兴趣爱好以及面对面的社会互动。”APA在报告中指出。虽然APA在这份报告中没有给出具体的屏幕时间限制建议，但世界卫生组织建议5岁以下儿童的屏幕时间不超过1小时，其他专家也建议成年人减少过度的屏幕时间，以维护他们的身体健康、心理健康甚至财务健康。对于难以设定限制的家庭，我的CNET同事Vanessa Hand Orellana建议家庭应找到适合自己的屏幕时间规则，并根据孩子成长的需求灵活调整。
如需了解更多，请查看Instagram的新青少年账户功能以及最佳管理屏幕时间的应用程序。
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