2025年新高血压指南：路易斯安那州居民需了解的重要信息
美国心脏协会与美国心脏病学会近日发布新版高血压防治指南，将诊断标准调整为130/80 mmHg及以上。这是自2015年以来首次更新指南，取代了2017年版标准。据疾控中心统计，全美有1.199亿成年人患有高血压，其中路易斯安那州成人患病率为40%至43.3%。
高血压诊断标准调整
根据哈佛健康数据，新标准将血压分级细化为：
- 正常血压：＜120/80 mmHg
- 高值血压：120-129 mmHg且＜80 mmHg
- 1期高血压：130-139 mmHg或80-89 mmHg
- 2期高血压：≥140 mmHg或≥90 mmHg
新指南特别强调早期干预，通过美国心脏协会开发的PREVENT风险评估工具预测心血管疾病风险，并提供药物治疗更新建议。
生活方式干预方案
科德曼广场健康中心伊丽莎白·马齐尔卡医生指出，健康生活方式可有效预防和控制高血压：
- 采用心脏健康饮食（DASH饮食法）
- 每日钠摄入量＜2300mg，理想值＜1500mg
- 每周进行75-150分钟有氧及力量训练
- 维持健康体重（超重者减重≥5%）
- 管理压力（建议冥想、呼吸控制或瑜伽）
饮食与运动建议
指南特别强调饮食管理：
- 减少加工食品摄入（占美国人钠摄入主要来源）
- 推崇富含蔬菜、水果、全谷物、豆类的DASH饮食
- 每日饮酒限量：男性≤2杯，女性≤1杯（1杯≈标准酒量）
运动方面建议将中等强度活动提升至每周150分钟，或高强度运动75分钟，重点在于维持心肺健康。
Presley Bo Tyler是《今日美国》路易斯安那州记者，推特@PresleyTyler02
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