几十年来，阿尔茨海默病一直被视为一条单行道，记忆和思维能力逐渐衰退。但哈佛大学的新研究开始挑战这一假设。2024年的一项研究表明，通过有针对性的生活方式改变，可能在早期阶段逆转阿尔茨海默病的症状，尽管这种治疗方法并不是一刀切。
该研究发表在《阿尔茨海默病研究与治疗》杂志上，跟踪了50名早期阿尔茨海默病患者，为期20周。参与者没有使用药物，而是采取了一种以植物性饮食、定期锻炼、更好的睡眠习惯和减压为主的计划。到研究结束时，许多人在认知测试中显示出可测量的改善。一些人甚至恢复了记住名字或跟上对话的能力。
“仅在20周内，仅对50名患者进行生活方式的改变就能取得显著的结果——坦白说，这让我感到震惊，”资深作者、哈佛医学院教授Rudolph Tanzi在最近的一份声明中说。这些发现提出了一个可能性，即仅靠生活方式的改变就能在疾病进展太远之前帮助逆转阿尔茨海默病的症状。
一个关键因素是胰岛素抵抗，它影响大脑处理能量的能力。通过转向生酮或地中海式饮食，参与者改善了大脑的能量代谢。这反过来可能减少炎症并支持神经功能。
其他干预措施集中在纠正与认知衰退相关的营养缺乏，以尝试逆转阿尔茨海默病的进展。例如，维生素B12、维生素D和谷胱甘肽水平低都与阿尔茨海默病风险增加有关。改善睡眠和定期体育活动还可以促进大脑血液流动并促进突触健康。
当然，并不是每个阿尔茨海默病病例都会以同样的方式响应。这项研究规模较小，大多数参与者患有散发性（非遗传性）阿尔茨海默病，这更可能受到环境和生活方式因素的影响。专家警告说，在这些发现能够广泛应用之前还需要更多的研究。
不过，这项研究提供了希望和实际方向。如果你或你的亲人面临早期阿尔茨海默病，值得在医生的指导下探索生活方式的改变。富含绿叶蔬菜和Omega-3脂肪酸的饮食、定期运动和良好的睡眠习惯不仅能减缓症状，还可能完全逆转阿尔茨海默病的进展。
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