新研究揭示这一常见睡眠问题为45岁以上女性心脏病的首要预测因素

The Surprising Connection Between Sleep And Heart Health In Menopausal Women, Per A New Study

新研究指出，睡眠不佳可能是导致更年期女性心脏健康状况不良的重要原因。该研究分析了来自《全国女性健康研究》（Study of Women's Health Across the Nation, SWAN）的约3000名女性的健康数据。研究人员特别关注了美国心脏协会制定的“生命八要素”健康评估工具的评分。

经过数据分析，研究人员发现，在“生命八要素”中，血糖、血压、睡眠质量和尼古丁使用是预测参与者未来心血管疾病风险的最重要因素。然而，睡眠质量成为预测心血管疾病事件和全因死亡率的最强指标。那些睡眠质量较好的人，这两种结果的风险都较低。研究人员总结道：“中年时期的睡眠质量可能对未来的心血管事件风险有独特贡献。”

那么，睡眠如何与心脏健康相关联？“睡眠不足可能导致体内炎症，”《开放更广》播客的联合主持人兼女性健康专家Jennifer Wider博士表示，“研究表明，即使是相对轻微的睡眠问题，也可能引发心脏静脉内细胞的炎症，从而显著增加心血管疾病的风险。”此外，睡眠对心脏健康的间接影响也不容忽视。“睡眠不足可能促使不良饮食习惯的形成，长此以往会导致营养不良、糖尿病和心脏病，”Wider博士补充道。

持续的睡眠不足还与高血压、心脏病发作和中风风险增加、血糖控制不良以及肥胖有关，夏洛茨维尔神经学与睡眠医学中心的神经学家兼睡眠医学医师W. Christopher Winter博士指出。“所有这些都是心血管疾病的危险因素，”他说。

那么，什么是“睡眠不佳”？研究的合著者、匹兹堡大学公共卫生学院的心血管和女性健康流行病学家Samar R. El Khoudary博士解释说，睡眠评分基于参与者在过去两周内对三个睡眠习惯问题的回答，主要涉及入睡困难、夜间频繁醒来以及清晨醒来后难以再次入睡。

为什么更年期女性应优先改善睡眠以保护心脏健康？《Generation M：在围绝经期和绝经期健康生活》一书的作者Jessica Shepherd博士表示：“由于心血管疾病是女性的头号杀手，尽可能保护心脏健康至关重要。随着绝经的到来，许多女性面临更高的心血管疾病和睡眠问题风险。”

更年期女性尤其容易受到心脏健康问题的影响，因为雌激素水平下降会削弱心脏保护作用，Wider博士解释道。Winter博士补充说，更年期女性还面临较高的睡眠呼吸暂停风险，这通常会导致更差的睡眠质量和更高的心脏问题风险。但他强调，女性不应认为自己注定会在更年期经历睡眠不佳并因此患上心血管疾病。“这是一个积极的方向，因为睡眠是一个可以测量并改善的因素，”他说。

最终，如果你正在为睡眠问题困扰，最好咨询医疗保健专业人士。开始一个良好的治疗计划不仅能让你第二天感到精力充沛，还可能有助于支持更好的心脏健康。

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