（纽约讯）——根据发表在《自然心血管研究》杂志上的一项新研究，女性可能需要比男性更少的运动量即可获得对冠心病的类似保护。
该研究结果来自一项针对英国8.5万余名成年人的观察性研究，研究对象被追踪约七年。研究人员使用一次性"快照"数据——即一周时间内手腕佩戴式健身追踪器的测量结果——来考察身体活动与心脏病风险和死亡率之间的关系。
研究发现，每周进行约4小时中等强度运动的女性，其冠心病风险降低了约30%。然而，男性需要几乎两倍的运动量——约8小时的类似活动——才能达到相同程度的心脏保护效果。此外，对于已经患有心脏病的女性，与具有相似病史的男性相比，其死亡风险降低了三倍；而男性则需要几乎两倍的周运动量才能实现类似的总体死亡风险降低。
据美国广播公司（ABC）新闻医学部门认证心脏病专家Jennifer Miao博士介绍，中等强度运动包括快走或园艺等活动——足以让心脏跳动加速但不至于精疲力尽。她解释说，更剧烈的运动如跑步、游泳或上坡徒步会给身体带来更大负荷，导致心率显著上升。
美国心脏协会建议成年人每周至少进行2.5小时的中等强度身体活动，或1.5小时的剧烈活动，或两者结合。但即使遵循这些运动建议，研究也发现两性之间仍存在差异。
研究确认，在所有群体中，与久坐生活方式相比，任何水平的活动都与较低的心脏病风险相关，而活跃的女性比活跃的男性风险降低幅度高出5%。
而且，运动量越大，心脏病和死亡风险就越低，这突显了专家所说的体育活动与心脏健康之间明确的剂量-反应关系。
研究作者指出，女性可能比男性从体育活动中获益更多的两个可能原因。一个解释可能是激素。
"从生理学角度看，女性体内的循环雌激素水平远高于男性，而雌激素可以在运动期间促进体脂减少，"该研究作者之一、中国心血管疾病研究所研究员Jiajin Chen博士告诉ABC新闻。
另一个可能的原因与肌肉类型有关。男性往往拥有更多"快肌纤维"肌肉，适合快速有力的运动。而女性通常拥有更多"慢肌纤维"肌肉，这可能有助于她们在锻炼过程中身体更高效地工作。
Chen说："这些生理差异可能部分解释了在女性中观察到的对体育活动的敏感性增加和更大的心血管益处。"
Miao还指出，认识男性和女性在冠状动脉疾病方面的体验和治疗差异也很重要。
她说，女性往往在晚年才患上这种疾病，心脏病发作后面临更高的死亡风险，并且比男性更不可能接受冠状动脉造影等诊断程序或获得冠状动脉疾病的标准化医疗护理。
研究作者建议，公共卫生指南应承认这些基于性别的差异，以更有效地预防心血管疾病，这是世界头号死因。
Miao表示赞同。她建议在开始新的运动计划前应咨询医生，因为运动建议取决于您的体能水平、健康状况、中风或心脏病发作等近期事件以及整体活动能力。
Miao说："运动计划应该个性化；这不是一个适用于所有人的方案。"
Cyrus Mowdawalla博士是Montefiore医疗中心的内科住院医师，也是ABC新闻医学部门的特约通讯员。
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