科学家公布了迄今为止最有力的证据：饮食、运动和大脑训练的综合方案可以显著改善美国老年人的认知和记忆功能。
这项发表在《美国医学会杂志》的研究显示，针对2100名60-79岁久坐人群的两年跟踪发现，接受系统干预的参与者不仅认知能力显著提升，其与年龄相关的认知衰退也明显减缓。研究主要负责人之一、维克森林大学医学院老年医学教授劳拉·贝克指出："这些人的认知评分相当于比实际年龄年轻1-2岁的人群。"
该研究（称为 POINTER 研究）特别针对有认知衰退风险的群体：参与者必须久坐且饮食结构欠佳。研究将参与者分为两组：对照组自行制定健康计划，实验组接受严格干预方案（每周4次有氧运动、地中海饮食、在线认知训练、强制社交活动，并监测血压血糖）。
实验结果显示，两组在记忆和认知测试中均有改善，但系统干预组效果显著更优。尽管执行难度较高，但超过半数参与者坚持完成方案。贝克教授强调："建立新习惯需要持续有意识的努力，这是无法绕过的。"
研究投入方阿尔茨海默症协会计划追加4000万美元推进成果转化。协会高级副总裁希瑟·斯奈德指出，下一步将探索如何通过医疗系统或数字技术（如健康应用程序）推广该方案。目前研究团队正在分析脑扫描和血液检测数据，预计年内公布更深入的生物学机制结果。
共同作者杰西卡·兰鲍姆医生强调，医疗从业者应将生活方式干预视为处方药物，建议保险公司将其纳入保障范围。她建议公众即使已有健康习惯，也可尝试更具挑战性的认知训练和社交活动，这对延缓认知衰老至关重要。
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