年龄只是一个数字，至少那些步入中年的人会这么说。然而，衰老是不可避免的。无论你处于人生的哪个阶段，你都在成长、变老，逐渐走向生命的终点。很自然地，我们会转向最易获得的技术来寻求关于这一必然过程的答案。这里所说的并不是那些荒谬的光疗面罩，而是向AI询问有关我身体衰退的问题。
我不是唯一一个这样做的人。百万富翁Bryan Johnson正在将他延缓死亡的追求变成一种宗教信仰，并且这种信仰与AI有着深厚的联系。
在最近接受《麻省理工科技评论》采访时，Johnson概述了他新的“不要死”宗教计划以及AI如何影响我们的寿命。他希望训练模型解决冲突，我认为这可能有助于我们避免导致大量死亡的战争。
对于Johnson来说，他已经投入巨资来延长自己的寿命，他认为AI不仅会改变我们对待自己的方式，还可能影响我们对宗教的看法。AI的普及（及其日益增长的影响力和力量）可能会让人们认为自己的身体就是“上帝”。
我知道这听起来有些高深莫测。更实际的是，Johnson表示他正在将自己的身体数据输入到算法中。“我一直在测试一个假设，即如果我收集大量的身体数据并将其提供给算法，并不断更新科学证据，那么最终它会比医生做得更好。所以我把自己交给了算法。”他在采访中说道。
像Johnson一样，我也非常关注我的长寿问题，但没有数百万美元可以投入。不过，我确实可以访问许多AI系统，我相信它们都准备好并愿意在我身体健康方面提供指导。
尽管我没有将所有身体数据输入这些AI系统，但我假设每个系统都能提供一些有用的建议，也许能帮我稍微逆转时光。
我向ChatGPT、Copilot、Gemini和Claude AI提出了同样的问题：“对抗衰老的最佳方法是什么？”
ChatGPT立即给出了常见的建议，告诉我：
“保持活跃、饮食均衡、保持积极的心态真的很有帮助。定期锻炼和保持强大的社交联系也很重要。别忘了让大脑参与新的挑战和学习机会。您想专注于哪个特定领域吗？”
这些都是很好的且不令人意外的建议。由于它问了，我接着问：“如何看起来更年轻？”
正如我所料，ChatGPT谈到了补水、防晒、吃水果和蔬菜、睡眠和锻炼。有一件事我不知道的是维生素C也有帮助。
我切换到了微软的平台（与ChatGPT一样，基于OpenAI模型）。
似乎理解了我的焦虑，Copilot首先让我冷静下来：
“衰老是生活的一部分，但专注于几个关键领域可以帮助你优雅地老去。保持活跃能使你的身体强壮，而富含水果、蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪的均衡饮食则滋养你的皮肤和细胞。不要低估保持头脑敏锐的重要性，无论是通过学习新事物还是保持社交联系。尝试一些创意爱好或冥想来提升精神状态如何？”
我喜欢“优雅地老去”这个部分。Copilot知道我们不是在谈论试图永生，而是以优雅（也许还有勇气）的方式衰老。它的建议比ChatGPT的更加笼统，但也提到了饮食和身体活动。
不同于ChatGPT和Copilot，Anthropic的Claude AI无法用语音回答，因此其回应显得不太对话式，更像是教科书式的抗衰老方法：
“有许多基于科学的方法来对抗衰老并促进长寿。以下是目前科学建议的一些方法：
- 饮食策略——热量限制、间歇性禁食、地中海或DASH饮食已被证明有长寿益处；
- 定期锻炼——有氧运动和抗阻训练有助于维持肌肉质量、心血管健康和认知功能；
- 优化睡眠——7-8小时的优质睡眠支持细胞修复和免疫功能；
- 压力管理——慢性压力通过炎症和端粒缩短加速衰老；
- 社交联系——牢固的关系与更长的寿命密切相关；
- 认知参与——学习新技能和智力挑战支持大脑健康；
- 补充剂——一些补充剂显示出潜力，但证据各不相同（NAD+前体、白藜芦醇）；
- 生活方式选择——避免吸烟、限制饮酒和减少紫外线暴露可以防止过早衰老。”
老实说，这是最好的建议之一。我特别欣赏关于生活方式选择的详细信息，因为它们与我自己的观点一致。
在所有我交谈过的AI聊天机器人中，只有Gemini在其生成的建议前后添加了一个重要警告：
“此信息仅供参考。如需医疗建议或诊断，请咨询专业人士。
虽然衰老是一个自然过程，但有一些方法可以促进健康的老化。均衡饮食、定期锻炼和压力管理技巧都可以有所帮助。优先保证高质量的睡眠和保持社交联系也可以产生很大的影响。当然，不要忘记定期去医院进行检查。
再次提醒，我不提供医疗建议或诊断。你应该始终与医疗专业人士交谈。”
诚然，律师可能要求谷歌添加这些内容，但这提醒我们，尽管像Copilot、ChatGPT、Claude、Gemini等AI总是乐于助人，但它们的建议应该谨慎对待。
咨询您的医生
这不仅是因为AI仍可能出现幻觉，而且它们对我们身体和健康的了解仍然是从无数来源和培训中提取的事实和意见的汇编。模型和算法将这些信息融合在一起，为您提供最佳建议。如您所见，大多数建议都是准确的，但至少目前，这些AI并不了解您，也不知道您是否有维生素C过敏或因残疾而难以进行体育活动。
最终，您必须将他们的建议视为建议，然后，正如Gemini所说，咨询专业人士。
或许有一天，正如Bryan Johnson预测的那样，我们将把所有数据输入这些系统，它们会比医生更了解我们，并拥有比任何一位医疗专业人员更多的信息。但我们还没有达到那个阶段。所以，虽然Johnson依赖AI来帮助他做出抗衰老的选择，但您仍然应该首先咨询您的医生。
此外，我想我需要开始使用保湿霜。
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