环球医讯硒与微生态

创建自己的“多巴胺菜单”——通往更快乐的新捷径
2025-01-21 20:00:00家医大健康
本文探讨了如何通过创建“多巴胺菜单”，即一系列可以提升多巴胺水平的小活动，来改善心情和幸福感，帮助人们摆脱依赖即时满足的习惯，恢复心理健康和生活平衡。
阿尔迪1.99英镑的“益生菌”饮料能降低胆固醇、血糖并改善肠道健康
2025-01-21 20:00:00家医大健康
专家建议，阿尔迪最新推出的益生菌饮料不仅价格实惠，还能显著改善胆固醇水平、血糖和肠道健康，该产品现已上架销售，每瓶750毫升售价仅为1.99英镑，不含人工甜味剂、增稠剂或乳化剂。
从肠道微生物组到炎症和抑郁症的关联研究
2025-01-21 20:00:00家医大健康
哈佛医学院的研究揭示了肠道细菌摩根氏菌（Morganella morganii）通过将环境污染物二乙醇胺（DEA）纳入其分子结构中，激活免疫反应并引发慢性炎症，从而可能与重度抑郁症有关联，这一发现为抑郁症的诊断和治疗提供了新的思路。
影响你获得良好睡眠的8种食物
2025-01-21 19:00:00家医大健康
这篇文章探讨了影响夜间睡眠质量的8种食物，包括加工肉类、黑巧克力、油炸食品等，并提供了替代选择和建议，帮助人们改善睡眠质量，预防因不良睡眠引发的各种慢性疾病。
这款蓝色地带“长寿炖菜”是长寿的关键吗？
2025-01-21 19:00:00家医大健康
本文介绍了来自希腊伊卡里亚岛的“长寿炖菜”，探讨其食材和烹饪方法，并分析这些食材对健康的益处，同时指出长寿不仅仅依赖于饮食，还包括其他生活方式因素。
蒂姆·斯佩克托教授分享结直肠癌发病率飙升的惊人原因
2025-01-21 19:00:00家医大健康
本文介绍了微生物组专家蒂姆·斯佩克托教授关于年轻人结直肠癌发病率增加的原因分析，包括环境污染和不良饮食习惯对肠道微生物的影响，强调了改善饮食结构的重要性。
冷食或回热后的主食可降低某些癌症风险超过60％
2025-01-21 19:00:00家医大健康
本文介绍了科学家们的一项新发现，即通过适当处理（如冷却或回热）常见的淀粉类食物如米饭、面条和土豆，可以显著增加抗性淀粉含量，从而有效降低某些癌症的风险，甚至有助于减肥，这一方法简单且成本低廉，只需改变日常饮食习惯即可实现健康益处。
医生建议早餐吃巧克力能燃烧有害脂肪
2025-01-21 19:00:00家医大健康
著名医生William Li博士建议早餐食用黑巧克力和咖啡可以帮助燃烧有害的白色脂肪，并详细解释了这种组合的健康益处和具体选择标准，强调了高可可含量的重要性。
什么是益生元，如何摄取足够的益生元
2025-01-21 19:00:00家医大健康
本文由Wanita Nicol撰写，详细介绍了益生元和益生菌的区别，解释了益生元的重要性及其来源，并提供了如何通过饮食摄取足够益生元的建议，强调了肠道健康对整体健康的深远影响。
服用镁补充剂的最佳时间以获得最佳健康效果
2025-01-21 18:00:00家医大健康
本文详细介绍了镁对于人体多种功能的重要性，探讨了不同类型镁补充剂的最佳服用时间和注意事项，包括其对焦虑、睡眠、便秘和偏头痛等健康问题的影响，并提供了与其他药物相互作用的相关信息。

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