环球医讯硒与微生态

改善肠道健康的三大建议
2025-03-15 13:00:00家医大健康
本文介绍了肠道健康专家Alana Macfarlane的三个建议，包括了解自己的排便情况、增加纤维摄入量和多喝水，以帮助改善消化系统的健康。
哈佛研究：柑橘类水果可降低20%的抑郁症风险
2025-03-15 11:00:00家医大健康
哈佛医学院的一项研究表明，每天食用一个橙子可以显著降低抑郁症的风险。研究人员发现，柑橘类水果中的维生素C、黄酮类化合物和抗氧化剂对大脑功能有直接的积极影响，并且能够促进肠道微生物群的健康，从而改善情绪平衡。
奥兹博士称益生菌补充剂具有广泛的健康益处，科学怎么说
2025-03-15 04:00:00家医大健康
奥兹博士认为益生菌补充剂有助于维持肠道菌群平衡，但哈佛医学院的医生特丽莎·帕斯里查则认为益生菌是“浪费钱”。本文通过科学研究探讨了益生菌的实际效果。
顶级营养专家揭示美国饮食中的头号错误
2025-03-15 04:00:00家医大健康
遗传流行病学教授、肠道健康专家Tim Spector指出，美国饮食中最大的错误是对高蛋白、低卡路里食品的痴迷，而忽视了富含纤维的植物性食物，这对健康不利。
为什么你的能量水平似乎从未恢复
2025-03-15 03:00:00家医大健康
本文探讨了肠道细菌与持续疲劳之间的关系，揭示了肠道微生物对能量水平的影响，并提供了改善肠道健康和提高能量的方法。
新研究发现这种早晨饮料几乎可以立即改善肠道健康
2025-03-15 03:00:00家医大健康
一项新研究表明，喝咖啡可以促进一种有益于肠道健康的细菌的生长。研究人员分析了超过20,000人的粪便数据，并发现经常喝咖啡的人体内有一种名为Lawsonibacter asaccharolyticus的细菌，这种细菌被认为有助于消化和营养吸收。
正确清理你的微生物组，根据胃肠病学家萨宾·哈赞博士的建议
2025-03-15 03:00:00家医大健康
本文介绍了如何正确清理和维护肠道微生物组，揭示了关于排毒的一些误区，并提供了具体的建议。萨宾·哈赞博士强调了微生物组平衡的重要性，并指出其对个性和生育能力的影响。
你的肠道如何影响睡眠——以及6个简单的解决方法
2025-03-15 01:00:00家医大健康
本文探讨了肠道健康对睡眠质量的影响，并提供了六个简单的方法来改善肠道健康，从而提高睡眠质量。
希腊酸奶：一种健康早餐食品，但添加某些成分后可能变得不健康
2025-03-15 01:00:00家医大健康
希腊酸奶因其高蛋白和益生菌含量而被视为健康的早餐选择，但专家警告，一旦添加了甜味剂或其他添加剂，它可能会变成不健康的食物。本文探讨了如何正确选择和食用希腊酸奶以保持其营养价值。
在非洲人群中发现超过40,000种新的肠道微生物
2025-03-15 00:00:00家医大健康
科学家在非洲人群中发现了超过40,000种新的肠道微生物，这可能会彻底改变数百万人的药物治疗方式。这些新发现的微生物有助于更好地理解药物在不同人群中的作用，并可能为艾滋病等疾病的治疗提供新的途径。

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