专家表示，一个简单的改变可能有助于降低患痴呆症的风险。
一项研究表明，规律饮酒可能带来的后果远不止第二天的不适，宿醉可能还不是最糟糕的结果。越来越多的证据表明，饮酒可能严重损害认知健康，这意味着不饮酒或减少饮酒这一简单改变可能降低患病风险。
据英国国家医疗服务体系(NHS)称，在英国，痴呆症影响了超过94.4万人。Atrium Health在2023年经过同行评审的期刊中发表的这项研究，突显了饮酒与这一健康问题之间的联系。
研究人员采用"慢性饮酒方法"，让小鼠在10周期间可以选择饮用水或酒精。这支美国研究团队旨在更好地了解酒精使用与阿尔茨海默病之间的关系，后者约占所有痴呆症病例的60%至80%。他们发现，即使是"适量"饮酒也足以"加速脑萎缩"。
这指的是脑组织的缩小和退化，同时"淀粉样蛋白斑块"（与阿尔茨海默病密切相关的有害蛋白质）增加。Wake Forest University医学院副教授Shannon Macauley当时表示："这些发现表明，酒精可能会加速阿尔茨海默病早期阶段的病理级联反应。"
报道称："这些临床前发现表明，即使是适量饮酒也可能导致脑损伤。饮酒可能是阿尔茨海默病和痴呆症可改变的风险因素。"
但这些发现不仅限于小鼠。2024年，牛津大学的科学家们将酒精列为削弱认知健康和可能增加阿尔茨海默病风险的最严重因素之一。
该团队分析了40,000人的脑部扫描以确定这一点。领导这项研究的Gwenaëlle Douaud教授表示："我们知道，在衰老过程中，大脑的某些区域会比其他区域更早退化。在这项新研究中，我们发现与痴呆症的所有常见风险因素相比，这些特定大脑区域最容易受到糖尿病、与交通相关的空气污染（日益成为痴呆症的主要因素）以及酒精的影响。"
"我们发现，基因组中的几种变异会影响这一大脑网络，它们与心血管死亡、精神分裂症、阿尔茨海默病和帕金森病有关，同时也与一个鲜为人知的血型系统——神秘的XG抗原系统的两个抗原有关，这是一个全新且出乎意料的发现。"
英国NHS目前的指南指出，了解自己的饮酒单位数有助于控制饮酒量。
指南建议：为将酒精对健康的危害降至最低水平，如果您每周大部分时间都饮酒，建议：
- 男性和女性每周规律饮酒不应超过14个单位
- 如果您每周定期饮用多达14个单位，应分散在3天或更多天内饮用
- 如果您想减少饮酒量，尝试每周安排几个无酒日
指南还补充道："14个单位相当于6品脱普通强度啤酒或10小杯低度葡萄酒。"
痴呆症的征兆有哪些？
根据Dementia UK的说法："痴呆症是影响大脑的一系列状况的总称。有许多不同类型、亚型和病因。这是一种进行性疾病，意味着症状会随时间推移而恶化。"
它补充道："痴呆症最常见的症状包括记忆、思考和说话方面的困难，这些症状会随时间推移而恶化。然而，还有许多其他可能的症状，每个人对这种疾病的体验都是独特的。"
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