神经学家揭示了拥有"最敏锐大脑"的老年人共同具备的一个关键习惯。专家指出，这种生活方式选择有助于保持大脑年轻，甚至能"保护"大脑功能。
在社交媒体平台TikTok发布的视频中，陈柏 Bing博士（网络常用名Dr Bing）阐述了如何在年老时呵护大脑健康。他表示："科学研究表明，80至90岁仍保持'最敏锐大脑'的人群往往有一个共同点。若你听说过'大脑超级老人'这个术语，它特指那些思维记忆能力堪比30-40岁人群的八九十岁长者。作为神经科医生，我在诊所中偶尔会见到这类超级老人。"
他透露："保持社交是他们生活中的核心要素。"陈博士进一步解释："虽然锻炼和健康饮食至关重要，但超级老人最显著的共同点在于持续社交。近期研究发现，超级老人的大脑前扣带回皮层更厚——该区域与情绪、注意力及社会联结密切相关。当研究人员对比其生活方式时，最大差异并非饮食或补充剂，而是超级老人建立了更牢固且有意义的人际关系，并深度参与社会互动。"
陈博士将社交互动比作大脑的"全身锻炼"："每次与人联结时，你都会激活大脑的记忆、共情、注意力和语言网络。当你与社区成员建立深度联结，有助于降低压力激素皮质醇水平，同时提升保护性脑化学物质如催产素和多巴胺的分泌，甚至可能保护大脑结构。"
他强调："若想保持大脑年轻，不要只做填字游戏或数独。应当主动联系朋友、加入社群、交谈欢笑并保持联结——这是预测年老时保持思维敏锐的最强指标之一。"
该建议得到阿尔茨海默病协会的支持。该机构指出，社交隔离会使痴呆风险增加约60%。协会补充说明："各研究对风险程度存在分歧，部分因随访时间较短，难以区分社交隔离是痴呆风险因素还是后果。但社交互动确实有助于降低痴呆风险。"协会认为："社交接触能增强大脑对阿尔茨海默病的抵抗力，即'认知储备'，同时促进健康行为如运动，并减轻压力与炎症。参与社交活动可提升大脑应对疾病的能力，缓解压力并改善情绪。"
协会因此推荐尝试以下活动：
- 成人教育或学习
- 艺术手工艺（尤其团体形式）
- 演奏乐器或歌唱
- 志愿服务
协会同时列出痴呆症主要风险因素：
- 听力损失
- 未治疗的抑郁症
- 孤独或社交隔离
- 长时间久坐
若本人或他人出现痴呆症状，应立即咨询全科医生。
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