一位神经学家分享了三种他不惜一切代价避免的看似简单的习惯，因为它们可能导致中风。中风是一种危及生命的医疗紧急情况，当大脑某部分的血液流动被切断，导致细胞死亡时发生。
英国国家医疗服务体系(NHS)指出："中风可能影响言语和运动能力，恢复需要很长时间。中风需要在医院进行紧急医疗救助，因为它可能危及生命。"NHS还警告说，中风的主要症状可能"突然"出现。
这些症状可能包括面部无力、手臂无力和言语含糊。NHS补充道："记住这些症状最简单的方法是单词FAST。它代表：面部(Face)、手臂(Arms)、言语(Speech)和立即拨打999(Time to call 999)。"
Baibing Chen博士是一位获得双重认证的神经学家、医师科学家和生物统计学家，他利用社交媒体倡导"大脑健康"。
在最近分享到TikTok的一段视频中，该视频迄今已被观看超过500万次，他讨论了三种他不会做的常见习惯，以确保大脑保持健康。
他直接对着摄像机说："作为一名神经学家，以下是三件我不会做的事情，因为我见过中风就是这样发生的。"
- 能量饮料
这位神经学家继续说："第一，我不喝能量饮料。我个人早上只喝简单的咖啡，因为许多能量饮料含有非常高的咖啡因，有时会达到甚至超过大多数成年人的每日推荐摄入量。
"然后你还要添加其他兴奋剂，如瓜拉纳（另一种咖啡因来源）和牛磺酸，它们可以增强效果。这种组合可能会扰乱血管的自我调节能力，并增加危险心律失常的风险——不规则的心律可能形成血栓，而这些血栓可以流向大脑并引发中风。
"除了中风，我也见过这些饮料中过量的维生素B导致长期神经损伤。"
- 运动错误
他列表上的第二个问题涉及人们在锻炼时可能无意中犯的一个常见错误。
这位医生解释说："我不会在屏气时进行单次最大重量训练或举重。我们称之为'举重型中风'；当人们屏气举重并执行瓦尔萨尔瓦动作时，就会发生这种情况。
"这可能会使收缩压飙升至极端水平，有时超过400，这对大脑血管产生巨大的压力冲击——我见过这引发脑出血。"
不过，无论是健身房爱好者还是新手仍然可以举重——他们只需要在进行时确保安全。
他补充道："有更安全的方法来增强力量，包括控制呼吸、在用力时呼气，以及使用次最大重量进行更高次数的训练；这样可以在不产生极端压力激增的情况下让你变得强壮。"
- 某些瑜伽姿势
最后，以"Dr Bing"名字在线发布的Baibing Chen博士讨论了某些瑜伽姿势可能带来的风险。
Dr Bing解释说："总的来说，瑜伽对健康非常有益，但一些使颈部极度后仰或前屈的姿势可能有风险。
"我们见过的罕见病例中，这些姿势可能导致血管壁撕裂——即血管壁的撕裂——并可能引发中风。因此，在瑜伽中注意颈部位置并避免过度拉伸非常重要。"
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