专业账号会解释一个主题，而不急于提供诊断
照片：埃丽萨·舒（德新社）
如今，心理健康已不再是禁忌话题。在TikTok和Instagram等社交媒体上，许多人公开讨论抑郁症、职业倦怠、焦虑症、创伤和神经多样性。其他患者因此感到不再孤单，社会对心理健康的意识也在增强。
然而，并非TikTok等平台上的所有心理健康内容都是专业的。精神病学、心理治疗和心身医学专家佩特拉·贝朔纳医生表示："心理疾病不应沦为生活方式的标签，也不应通过短视频简单处理。"这位医生对日益增多的自我诊断现象表示担忧。
如何区分专业与不专业的帖子
如果帖子使用简单的检查清单，例如"5个迹象表明你受过创伤"或"如何识别ADHD（注意力缺陷多动障碍）"，就应该保持怀疑态度。因为心理疾病并不像这样简单明了。即使内容创作者过分夸张或制造恐慌，也不应完全相信其内容。
专业账号的特征包括：
- 解释主题时不会急于提供诊断
- 明确指出局限性
- 推荐寻求专业帮助
- 强调必须将单个症状放在整体背景下考虑
- 并非每种情绪状态都是一种诊断
贝朔纳还强调，不应立即将偶尔的不适病理化。毕竟每个人都会有疲惫、烦躁或困惑的时候。"人们可以感到悲伤或不堪重负，而不必立即觉得自己生病了，"巴特索尔高急性诊所的医疗主任表示，"如果一个人不断分析自己的行为，很快就会失去对正常情绪波动和自身抗压能力的信任。"
首要求助点是家庭医生诊所
在她看来，社交媒体有时会制造一种压力，让人不断关注自己的心理健康。尤其是少女群体受到这种影响。"关注内在稳定应该是为了减轻负担，而不是增加额外的绩效压力，"贝朔纳说道。
尽管有所批评，这位精神病学家还是积极看待社交媒体上的新开放态度，因为它促使心理问题患者更早寻求帮助。特别是年轻人，他们在网上找到了支持、指导和交流。"关键在于，数字社区应该提供支持，但不能替代专业帮助。"
如果压力持续较长时间，影响日常生活，导致睡眠、工作、学习或人际关系受损，并且患者无法自行摆脱这种状态，就应该寻求帮助。佩特拉·贝朔纳建议首先求助于家庭医生诊所，必要时他们可以提供转诊。
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