神经健康顾问兼活动医学专家达伦·格林博士分享了有关中风及其在节日期间预防的见解。
格林博士表示：“十二月应该是欢乐的季节，而非急诊的季节。在南非，心脏病和中风共同构成第二大死因。通过假期中的稍作规划，家庭成员可以帮助彼此保持安全。”
格林鼓励家庭采用FAST方法有效识别中风症状：
- 面部（Face）：一侧面部突然下垂
- 手臂（Arm）：一只手臂突然变弱或麻木
- 言语（Speech）：言语含糊或异常
- 时间（Time）：立即行动至关重要，应迅速将患者送往医护人员处或拨打急救电话112
格林列出的其他中风症状包括：严重头痛、意识混乱、视力问题、头晕和行走困难。
他进一步解释，节日零食、过量饮酒、长时间久坐以及压力都可能导致血压升高。由于高血压是许多中风的隐形推手，圣诞节期间可能成为中风的高风险时期。
据他介绍，多达80%的中风可通过小而稳定的步骤预防。这包括定期检查血压和胆固醇、每天至少运动15分钟，以及通过降低盐和糖摄入量来更明智地饮食。
常规检查可在当地诊所进行，通常快速且几乎无需费用。因此，格林敦促将这些筛查纳入每个人的常规日程。
为了使饮食更健康，格林建议每周两次添加富含Omega-3的油性鱼类，如沙丁鱼罐头。蔬菜炖菜、玉米粒和豆类等植物性餐食也是明智饮食的好方法。格林表示，分析健康成分的最佳方式是寻找包装上南非心脏与中风基金会的心脏标志。
在某些时候，节日可能会给许多人带来巨大压力，从而导致血压升高并增加零食和酒精摄入。格林建议，在选择不良习惯前，最好深呼吸10次并进行五分钟的步行。他表示应将此设为常规并分担家庭负担。
他强调，即使一个人已经中风，改变也为时未晚。该人需要做的就是坚持服药、继续医生预约并通过定期运动重建力量。然而，如果出现任何新症状，他指出，亲人最好迅速行动并寻求帮助。
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