中风是美国的主要致死原因之一。根据美国疾病控制与预防中心数据，平均每40秒就有一人遭遇可能危及生命的中风。
所幸我们有方法避免成为这些统计数据中的一员。近年来，医学界对中风的理解——包括治疗和预防手段——已取得长足进展。
"我们正迈向中风医学的新前沿，"加州大学洛杉矶分校医疗中心血管神经科医生杰森·欣曼医学博士、哲学博士表示，"最新研究帮助我们更精准地预测个体中风风险。" 了解如何准确评估您的中风风险因素，以及如何通过控制这些因素预防中风。
什么是中风？
当中脑血液供应中断时即发生中风。这可能是由于血栓突然阻塞脑部动脉（缺血性中风），或脑血管破裂导致脑出血（出血性中风）。缺血性中风占绝大多数（近90%）。
正常情况下，血液将氧气输送至大脑以维持其功能。中风发作时，大脑的血液和氧气供应减少。缺氧会导致脑细胞受损，可能暂时或永久丧失功能。
由于中风直接影响大脑，它可能波及几乎任何脑功能和身体机能。中风后患者可能出现吞咽困难、言语障碍、记忆问题、运动技能及行动能力下降等症状。
最大中风风险因素
"最大的风险因素是您无法控制的，"欣曼博士指出，"那就是年龄。中风风险随年龄增长而升高。"
值得庆幸的是，其他风险因素可以干预，包括：
- 心房颤动（房颤）
- 糖尿病
- 高血压
- 高胆固醇
- 久坐生活方式
- 吸烟和饮酒
- 不健康饮食
管理中风风险因素的重要性
"许多人患有心脏病或其他中风风险因素，但仅少数人真正发生中风，"欣曼博士表示，"降低中风风险的关键在于如何有效管理这些风险因素。您需要与医生密切合作，坦诚说明风险因素是否真正得到控制。" 这意味着必须密切关注血压、血糖、体重、睡眠、胆固醇水平等健康数据。
在家庭监测设备、可穿戴设备和追踪应用程序普及的今天，实时监控这些关键数据比以往更便捷。"部分老年人可能不愿采用新技术，但这些设备提供的反馈能预防中风等致残事件，"欣曼博士强调。
每年仅一两次的体检只能为医生提供有限数据点，他们需据此制定血压、胆固醇等疾病的治疗方案。"当您持续自我监测并将数据共享给医生时，他们能更真实地评估风险因素的控制效果，"他解释道。
中风预防策略
美国心脏协会将其称为"生命必需八大要素"。这是您每日可采取的八项关键措施，用于降低心血管疾病和中风风险。
欣曼博士推荐遵循以下指南：
- 采用心脏健康饮食：富含水果、蔬菜、豆类、瘦肉蛋白及健康脂肪（如牛油果和橄榄油）
- 坚持每日身体活动
- 戒烟
- 保证优质睡眠：通常指每晚7-9小时。若睡眠呼吸暂停等问题影响睡眠质量，务必及时治疗
- 维持健康体重
- 控制胆固醇水平
- 管理血糖
- 控制高血压
中风预警信号
由于中风会剥夺大脑氧气，每一秒都至关重要。若您或亲友存在中风风险，务必知晓关键预警信号。为便于记忆，美国中风基金会采用"BE FAST"缩写，代表：
- Balance loss（平衡丧失）
- Eyesight changes（视力变化）
- Facial droop（面部下垂）
- Arm weakness（手臂无力）
- Speech difficulty（言语困难）
- Time to call 911（立即拨打911）
"老年人的症状可能不那么明显，"欣曼博士警示，"因此要留意任何异常表现——即使不符合上述类别。" 越快寻求急诊医疗救助，中风预后效果越好。
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