当你匆匆洗澡时，你可能只会清洗通常的重点部位：腋下、腹股沟和脸部。这些是你从小父母就一直强调要清洗的地方。
但有一个常被忽视的身体部位同样需要关注。而且很可能你并没有意识到自己没有正确清洗它。
这个问题部位就是你的脚。“脚通常是基本卫生中最容易被忽视的区域之一，”Kopelman Aesthetic Surgery 的皮肤科医生 Hannah Kopelman 医生告诉《Parade》杂志。
这是一个问题，因为人的脚可以变得非常脏。它们是细菌的理想滋生地，尤其是在穿着湿袜子的情况下。再加上赤脚行走带来的污垢和灰尘，这简直就是麻烦的配方。如果你不洗脚或没有正确清洗，就会为多种细菌和真菌感染敞开大门。
你的脚到底有多脏？
如果你用显微镜放大观察你的脚，你会看到上面布满了微小的细菌，但这取决于你洗脚的频率和方式。
在一项研究中，科学家们对志愿者的脚底进行了擦拭，并发现了一些令人震惊的结果。洗过脚的人每平方厘米皮肤上大约有8,800个细菌。然而，当他们跳过洗脚步骤时，这个数字飙升到了每平方厘米一百万个细菌。
如果这些数据还不足以让你（希望现在是干净的）脚感到震惊，这里还有另一个事实。几年前，研究人员首次研究了脚上的真菌数量。他们的发现是什么？脚上有近200种真菌。是的，真的：你的脚是一个真菌乐园。脚跟上有大约80种真菌，趾甲下面有60种，脚趾之间的空间里还有40种其他真菌物种。
“我经常惊讶于有多少人不花时间定期擦洗和清洁他们的脚，”Hoag Orthopedic Institute 的足踝外科医生 Brandon Haghverdian 医生说。“你的脚底有数千个汗腺，所以你基本上是在邀请细菌在皮肤上生长和生存。”
当然，人体各处都有数百万的细菌和真菌。例如，口腔中有大约700种不同的微生物在爬行。有些微生物与人体有共生关系，它们通过提供庇护来保护身体免受更有害的微生物侵害。
脚也不例外。问题在于，当你不洗脚时，会积累大量可能导致感染的病菌。
如果你不每天洗脚会发生什么
即使穿了袜子，脚也很容易变脏。有时正是因为穿了袜子。
“脚被袜子和鞋子包裹着好几个小时，创造了一个温暖潮湿的环境，非常适合细菌和真菌繁殖，”Kopelman 医生解释说。“此外，脚还不断接触到汗水、死皮以及根据你的活动情况而来的污垢和灰尘。如果你不积极清洗脚，所有这些东西都会随着时间的推移累积起来。”
如果你不好好照顾你的脚，就会为真菌感染如足癣和引起脚臭的细菌打开大门。更糟糕的是，如果细菌通过割伤或裂开的皮肤进入血液，可能会导致更严重的感染。
“在高层次上，这可能没什么大不了的，除了可能要处理异味或难看的问题。只需要一个小裂缝，细菌就能深入影响到关节和骨骼健康，”Haghverdian 医生说。
如何正确清洗脚
很遗憾地告诉你，你可能并没有正确清洗你的脚。
“很多人认为淋浴水流经身体并碰到脚就足够了，但实际上并非如此，”Kopelman 医生说。“脚需要像身体其他部位一样直接关注。”
即使你跳过了淋浴，Kopelman 医生也建议人们最好还是用肥皂和水快速擦洗一下脚，她解释说：“这并不复杂。快速清洁并彻底干燥，可以大大帮助保持皮肤健康，减少异味或感染风险。”如果你活跃、容易出汗或经常穿封闭式鞋子，每天洗脚应该是一个优先事项。
别忘了在洗脚时擦洗脚趾之间。“我总是建议在淋浴时多花几分钟时间，用肥皂实际擦洗脚，特别注意脚趾之间，并确保彻底冲洗和干燥，”Kopelman 医生补充道。
足部自我护理小贴士
虽然不是必须的，但如果你想呵护你的脚，可以试试使用足膜和去角质产品。
“如果你有厚化的皮肤、鸡眼或脚上有许多干燥粗糙的地方，那么使用温和的去角质产品如浮石、尿素基乳膏或偶尔做一次足膜可以帮助保持皮肤光滑健康，”Kopelman 医生说。
根据你的皮肤类型，Kopelman 医生建议每周使用这些产品一到两次就足够刷新你的脚。过多使用会导致细小裂口或刺激，使脚更容易受到感染。
现在，停止拖延，快去洗脚吧！
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