常言道，如果受不了热就别进厨房，但新研究表明——为了血压健康，你应该试试。
北德克萨斯大学健康科学中心（UNT Health Fort Worth）的研究人员在《应用生理学杂志》发表论文指出，居家热疗可能是降低血压的关键方案。一组老年参与者每周四天、每天一小时穿着特制加热裤进行试验。
八周后，他们的血流状况明显改善，衡量心脏跳动时血流压力的收缩压平均降低约5个点。
当前，近1.2亿美国成年人患有高血压，但仅四分之一患者得到有效控制。德克萨斯州约32%的成年人曾被医疗专业人员告知患有高血压。根据美国疾病控制与预防中心数据，2023年高血压直接或间接导致全美超过66.4万人死亡。
降低高血压风险（如中风和心脏病发作）至关重要。未参与该研究的南卫理公会大学医学中心心脏病专家阿米特·克伊拉博士表示："这是重要的概念验证研究。"他虽认为热疗"不能替代降压药物"，但指出其潜力："它可能成为其他心脏疾病的潜在辅助疗法。"
提高温度
走出桑拿房或泡进热水浴缸的人都知道热疗的舒适感。研究证实：2025年一项研究发现，热水浸泡能降低血压、激活免疫系统，并逐步提升人体应对热应激的能力。
北德克萨斯大学健康科学中心生理学与解剖学副教授、该研究负责人斯科特·罗梅罗指出，其他研究同样表明热疗可改善中老年人（无论是否患慢性病）的心血管功能，其效果可媲美有氧运动。"令人惊讶的是，热暴露引发的心血管反应几乎与运动完全相同，"罗梅罗解释，"心率变化、血流变化、肌肉反应都高度相似。正因如此，我们认为热疗对临床人群特别有效，因为它几乎模拟了运动效果。"
常规热疗需定期使用桑拿或热水浴缸——对没有这些设备的人来说很困难。为提升可及性，罗梅罗与其研究团队首席作者、研究生伊莎贝拉·鲁伊斯测试了循环热水管衬里的特制裤子能否产生类似效果。（罗梅罗说明，这些裤子改良自美国宇航局（NASA）研发的热应激研究装备。）
研究招募了19名55至80岁无高血压诊断的成年人，分为年龄相近的两组。实验组穿着循环124华氏度（约51摄氏度）热水的加热裤，使皮肤温度升至104华氏度（约40摄氏度）；对照组则使用88华氏度（约31摄氏度）温水的裤子，皮肤温度略超90华氏度（约32摄氏度）。罗梅罗表示，对照组裤子体感舒适但不会引发实验组那样的排汗反应。
研究人员通过三种方式监测血压：研究初期、日常活动期间及八周后。同时利用超声检查血管内皮（内壁）扩张能力，观察血流改善情况。
血管内皮功能障碍是循环系统老化的早期信号，甚至可能出现在无常规心脏病风险因素的人群中。当内皮功能异常时，动脉堵塞、心血管疾病及中风等并发症风险显著上升。
参与者维持正常生活，仅每天预留一小时、每周四天穿着特制裤子。八周后实验室最终检测显示：热疗组收缩压降低约5个点，血管内皮功能超声影像明显改善，扩张能力显著提升。
需进一步研究
罗梅罗和鲁伊斯尚不明确加热裤产生效果的机制。罗梅罗推测可能原因：大脑调节血管张力以响应热刺激，或血管通过反复热暴露实现功能改善。"我们认为这些变化具有长期效应，"他说，"但本研究聚焦疗法有效性，未深入测量具体机制。"
克伊拉博士关注该结果对高血压患者的适用性，并质疑小幅血压下降在个体治疗中的临床意义。"在人口层面，治疗10万人时5个点的降幅意义重大，"他解释，"但个体层面，降压药效果更强。若血压仅轻度升高，且你想以此作为可行的初步干预——随着研究深入，这可能成为潜在治疗方案。"
克伊拉补充道，热疗益处的持续时间尚不明确。罗梅罗团队承认这正是他们探索潜在生物学机制的目标之一。
该团队的长期愿景是通过居家热疗帮助老年人适应高温环境。"我们知道老年人最易受热相关疾病影响，尤其在德克萨斯这样夏季酷热的地区，"罗梅罗强调，"热浪中生病和死亡的正是这群人。我们的理念是主动应对热浪，让个体在家完成热适应。"
罗梅罗表示，实验室初步数据表明居家热疗能增强老年人对热应激的抵抗力。这至关重要，因为热相关死亡 disproportionately affecting older adults（对老年人影响尤为严重），2024年研究预测到2050年将有高达2.46亿老年人面临危险高温。
更多信息：Ysabella I. Ruiz-Pick 等，《居家热疗降低老年人血压并改善内皮功能》，《应用生理学杂志》(2025)。DOI: 10.1152/japplphysiol.00977.2024
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