你可能已经知道，秋季肠道健康问题会加剧疲劳感，尤其是当更多人放弃运动习惯并开始依赖高淀粉食物时。根据英国国家医疗服务体系（NHS）的说法，天气变化同样会影响你的头皮健康。
是的——正如秋季脱发会让六月时头发的丰盈状态显得略显单薄，该医疗服务机构指出“寒冷天气也可能使头皮屑问题恶化”。
为何如此——以及我们能做些什么？
部分原因与冷空气（以及你为抵消寒冷可能开启的暖气）导致头皮干燥有关。寒冷且湿度较低的风会加速皮肤水分蒸发。干燥的皮肤更容易发痒和脱屑，这正是许多人在秋冬季节比平时更易出现头皮屑的原因。
亨利福特医疗集团的皮肤科医生姜浩坤博士（Dr. Jungho Kwon）表示，这是常见头皮问题的主要诱因之一。他指出：“如果干燥皮肤导致你的头皮屑问题，其他身体部位很可能也同时干燥，这有助于判断原因。在寒冷月份，皮肤会变得更加干燥——因此人们往往此时更易注意到头皮屑。”
此外，若你在寒冷天气选择佩戴羊毛帽，可能会意外创造温暖环境，促使引发头皮屑的微生物大量滋生。天气本身并非直接导致头皮屑，但在寒冷天气对皮肤的干燥作用和季节性头饰的双重影响下，头皮屑问题会比数周前更严重且更明显。
如何有效缓解头皮屑？
尽量避免用过热的水洗头，或在寒冷天气将吹风机调至高温档：这会进一步导致头发干燥。不过，NHS最终建议，若头皮屑问题持续，你需要使用药用洗发水——所选洗发水应包含以下活性成分之一：
- 吡啶硫酮锌
- 硒化物（或硒硫化物）
- 酮康唑
- 含水杨酸的煤焦油
你可在洗发水瓶身背面的成分列表中找到这些标识。
若使用正确洗发水后头皮屑症状仍持续超过一个月，或问题严重、瘙痒剧烈，或头皮出现红肿，和/或面部及其他身体部位出现瘙痒脱屑斑块，请及时就医咨询。
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