屏幕、基因与选择
现代生活方式如何重塑人类进化
在短短几十年内，屏幕已成为我们几乎所有活动中不可或缺的一部分。无论是刷着社交媒体动态消磨时间，在工作中参加视频会议，还是穿着睡衣上在线课程，数字工具已不再是额外的选项；它们是我们度过每一天的方式。
但这远不止习惯那么简单。长时间盯着像素点正在重新塑造我们的大脑，扰乱我们的睡眠，促使我们的荷尔蒙失调，甚至可能改变我们肠道中的微小微生物。我们才刚刚开始拼凑这些影响有多深远。而一个重要的问题浮现出来：我们是否正以尚未完全理解的方式悄悄地重塑下一代？
数字世界与进化的头脑
我们祖先的大脑并非由手机或日历上的Zoom会议所塑造；它们是为了户外生活、解决实际问题和进行真诚对话而形成的。然而如今，我们不断地在应用程序、警报和视频之间切换。这可能会让我们在处理小事时更加迅速，但也可能导致集中注意力和深度思考变得更加困难。
大脑具有高度适应性，新技术可能改变其发育，尤其是在儿童中。虽然这些变化不是遗传性的，但我们采用的行为和创造的环境可以影响哪些特征随时间推移变得更为普遍。
睡眠、繁殖与隐藏的变化
深夜蓝光的照射欺骗了你的内部时钟，因此你最终会更晚入睡，辗转反侧，然后醒来时感到昏昏沉沉、心烦意乱和易怒。而且这不仅仅是一夜糟糕的睡眠：2024年Verma及其同事的一项研究表明，过多的屏幕使用会在大脑中引发炎症，从而阻碍学习能力和心理健康。
这些生活方式的改变也会影响我们的生殖健康。睡眠不足或缺乏运动会导致荷尔蒙失衡；男性可能会经历较低的睾酮水平，而女性可能会注意到月经周期的变化（Zhang等，2025）。再加上推迟生育和家庭规模缩小的趋势，我们正见证着可能影响人类生育能力乃至进化的真正显著变化。
微生物与现代生活
我们的数字生活方式极大地改变了我们的饮食方式和室内活动时间。我们的祖先拥有富含纤维的饮食，并通过土壤、植物和动物接触自然微生物。今天，我们经常食用加工食品，并花更多时间待在室内。这影响了微生物组——即帮助消化食物、调节情绪和对抗疾病的肠道细菌群落。
科学家强调，这些细菌与人类进化密切相关（Rook等，2017）。当我们的微生物组发生变化时，我们的健康、行为乃至身体的发展也可能随之改变。转向数字化、久坐的生活方式可能会改变传递给未来几代人的微生物组合。
进化在未来可能呈现的样子
如今，我们的习惯和周围环境与祖先适应的环境大相径庭。这种不匹配在进化医学中被称为“不协调”。那时候，储存额外脂肪和保持对危险的高度警觉有助于我们生存下来。而现在？我们要应对的是无尽的通知、千头万绪的任务和网络上的纷争。现在真正有帮助的是即使面临持续干扰也能专注于重要事务的能力，以及即使在滚动浏览风暴般的社交媒体信息流时仍能保持冷静。自然选择通常进展缓慢，但随着我们世界的快速变化，尤其是新技术和文化变迁的推动，这些变化可能会加速这一过程。例如，在数字时代支持心理健康或增强社交成功的行为可能会变得更加普遍。
尽管如此，这也引发了担忧。我们可能会失去诸如长期专注、通过面对面交流获得的同理心或身体耐力等能力。而且由于这些变化是由文化和技术驱动的，而非仅仅是自然因素，因此很难预测它们将走向何方。
尽管这一切仍在研究之中，但有一点是明确的：技术不再仅仅是一个工具；它已经成为我们生活环境的重要组成部分。当我们构建这些数字世界的同时，我们也在改变作为人类的意义。这就是为什么理解科技如何影响我们的身体和心灵如此重要——不仅为了科学，也是为了帮助我们建立更健康、更平衡的生活方式。
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