在过去的十年里，苹果重新定义了手表的功能。我们采访了苹果公司的顶尖专家和其他专业人士，讨论了使用可穿戴设备优化健康的前景与风险。
在加州库比蒂诺的一个秋日早晨，天空湛蓝如洗，苹果园区一片繁忙景象。员工们走进巨大的玻璃和铝合金环形建筑，跑步团队在周边小道上准备早上的锻炼，其他员工骑着电动自行车穿梭其间，微风拂过树梢，鸟儿欢快地鸣叫。史蒂夫·乔布斯曾将这栋环形建筑比作一艘宇宙飞船，而进入其中则仿佛步入了一个闪耀的未来世界，促使人们想象一个更好的自己。
我坐在飞船内的木质房间里，与苹果公司健身技术副总裁杰伊·布拉尼克（Jay Blahnik）和健康副总裁苏姆布尔·德赛博士（Sumbul Desai，MD）进行了交谈。我想探讨苹果公司在健身和健康领域的演变，尤其是可穿戴技术如何赋能人们过上更健康、更幸福的生活。自2015年推出以来，苹果手表从一款增强型活动追踪器逐渐演变为多功能健康助手。
当时，《MH》曾深入苹果的秘密健身实验室，了解手表算法背后的严格测试和科学原理。布拉尼克告诉我们：“我们的实验室收集了比历史上任何人类表现研究更多的活动和锻炼数据。”他解释了手表的核心功能——三个彩色圆环（移动、锻炼、站立），以及手表如何通过每日目标激励用户（“给你三种方式来赢得！”），并让用户和朋友在健身圈中更加投入。每天关闭圆环成为了一种让用户及其社交圈更关注健身的方式。
尽管手表的功能不断进化，但布拉尼克本人几乎没变：他依然充满活力，蓝眼睛明亮，头发呈沙色，仍然热衷于关闭他的圆环。当被问及过去十年苹果手表的最大影响时，他说：“我们非常高兴看到这些圆环在专业用户、爱好者和初学者中依然受欢迎。现在有大量人群可以更好地分辨活跃日和不活跃日，知道自己坐得太多，意识到自己正在进步，可以做得更好。这些圆环对我们来说代表了这一切。”
苹果手表的核心健身功能包括追踪运动、活动、站立、心率和心血管健康，以及训练负荷。据估计，佩戴苹果手表的美国人超过3000万，全球范围内更是这一数字的两倍多。布拉尼克表示：“我们了解到不同的动机对不同的人起作用。”自2013年加入苹果以来，他曾是一名健身教练和Nike、Bosu、Equinox等品牌的顾问。他说：“每次我们推出新功能，总有人喜欢那些闪亮的圆环，也有人想知道跑步时的垂直振幅，还有些人甚至不知道这是什么。能够根据不同人的需求激励他们，这些健身功能已经激发了许多健康功能的灵感，真是令人惊讶。”
当我问德赛博士关于手表的最大影响时，她毫不犹豫地回答：“拯救生命的影响——我们每天都收到用户的反馈，称手表通过心电图警报、房颤功能、高心率警告或跌倒警报挽救了他们的生命。这非常深刻，这就是我们从事健康工作的原因，帮助人们。我们能在如此广泛的规模上做到这一点，意义非凡。”
布拉尼克提到，最初的想法是让人们了解自己的健康状况，区分活跃日和不活跃日，了解自己的进展。“这些圆环对我们来说代表了这一切。”
随着技术的进步，越来越多的人开始关注自己的健康，想要更多工具来更好地了解自己的身体。与此同时，像彼得·阿蒂亚博士（Peter Attia，MD）和安德鲁·休伯曼博士（Andrew Huberman，PhD）这样的医生和教授，通过畅销书籍和播客，为人们提供了更多关于健康管理的信息，推动了一个新的患者赋权时代。
德赛博士认为，苹果在预防健康方面可以发挥重要作用。她表示：“预防是我们医学教育中强调的关键点。但在西方世界的许多医疗系统中，只有在人们生病时才会关注他们。我们认为这是一个大问题。如果我们能在这方面有所作为，让人们更早了解自己的健康状况，避免进一步并发症，那将是比我们想象中更大的影响。”
德赛博士还指出，健康和健身之间存在虚假的分离。“但如果你看看生理学，它们是不可分割的。健身和健康之间的协同作用非常强大，这也是与杰伊合作的美妙之处。”
苹果公司首席运营官杰夫·威廉姆斯（Jeff Williams）回忆说，苹果手表最初的想法是帮助人们变得更活跃。然而，在手表发布后，用户反馈分为两类：一类是感谢手表让他们更活跃；另一类则是因为手表的心率监测功能救了他们的命。这使苹果意识到，他们有能力帮助人们检测潜在的健康问题，并决定继续开发更多传感器和功能。
威廉姆斯提到，苹果决定进入医疗领域，尽管许多人建议远离这一复杂领域。他说：“我们看到了巨大的机会和道德责任，于是决定全力以赴。”
苹果的新睡眠呼吸暂停警报功能就是一个例子。该功能通过先进的机器学习和临床级数据集开发，经过1499人的临床验证，获得了FDA批准。它可以帮助数百万未确诊的睡眠呼吸暂停患者了解自己的睡眠质量，并发现潜在的危险情况。
随着数字健康技术的发展，患者自我管理健康的能力也在提升。杰弗里·金斯堡博士（Geoffrey Ginsburg，MD，PhD）指出，人们可以通过这些设备获得积极反馈，从而更好地管理慢性疾病。他强调，制造商必须严格验证设备的准确性，并获得FDA批准。
安迪·加尔平博士（Andy Galpin，PhD，CSCS）警告说，人们应谨慎依赖技术，确保目标正确。他认为，虽然新科技可以提供更高精度的数据，但也需保持警惕，不要完全依赖设备。
苹果手表的最新功能还包括个性化设置，如允许用户暂停圆环目标，以及新的训练负荷功能，帮助用户根据自身状态调整训练强度。布拉尼克表示，这些功能旨在让手表更具包容性和友好性，帮助用户实现长期健康目标。
威廉姆斯总结道：“我们才刚刚开始。虽然传感器技术面临挑战，但我们不会放弃，对未来充满期待。”
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