黄连素在过去几年里变得越来越受欢迎——许多用户声称它有减肥的好处。黄连素是一种在多种植物中发现的化合物，包括欧洲小檗、金丝桃、黄连、俄勒冈葡萄、黄柏和树姜黄。它通常作为草药膳食补充剂出售。
一些研究表明，黄连素可能有助于支持某些健康状况，如肥胖、2型糖尿病和高胆固醇（特别是与生活方式改变结合使用时）。然而，需要更多的研究来充分了解其长期效果和安全性。
1. 可能支持减肥
2020年的一项综述和分析研究表明，黄连素可以“适度但显著”地减少体重、体质指数（BMI）、腰围和C反应蛋白（体内炎症的标志物）。
有些人称黄连素为“天然奥美普利”，因为它据称有减肥效果。然而，黄连素并不像司美格鲁肽（奥美普利的活性成分）那样工作，也不是该药物的等效替代品。
俄亥俄州立大学的专家指出，这些研究并不能确认黄连素的有效性。此外，生活方式的改变（如饮食和运动）与黄连素结合使用才能产生任何潜在的好处。
同样，美国国家补充和综合健康中心（NCCIH）表示，虽然一些研究表明可能存在好处，但许多研究存在局限性，包括偏见和不一致的结果。NCCIH强调，需要更多高质量的研究来充分了解黄连素对减肥的影响。
2. 可以帮助控制血糖
2022年的一项综述检查了涉及3000多人的37项研究结果。结果显示，黄连素降低了2型糖尿病患者的血糖，这与空腹血糖和糖化血红蛋白A1C（衡量三个月内血糖控制情况的指标）有关。这些益处在不引起低血糖的情况下被注意到。
研究人员建议，黄连素有可能帮助人们控制2型糖尿病，但其使用存在一些限制。例如，人体可能无法很好地吸收它，某些形式的黄连素具有较高的毒性。
3. 具有降胆固醇作用
在一项较旧但广泛引用的研究中，研究人员报告说，黄连素使总胆固醇降低了29%，甘油三酯降低了35%，低密度脂蛋白（LDL）胆固醇（也称为“坏”胆固醇）降低了25%。
2017年的一项研究综述考察了黄连素对高胆固醇的作用。尽管研究人员指出该综述存在局限性，但大多数研究发现黄连素可以降低LDL水平和甘油三酯。
此外，一项涉及44项研究和超过4000人的综述显示，单用黄连素与他汀类药物在改善胆固醇水平方面没有差异。黄连素加他汀类药物也有益处。
研究人员建议，黄连素可能是某些人的一种潜在附加治疗或替代疗法，例如那些不能服用他汀类药物的人，如阿托伐他汀（立普妥）。
4. 可能有助于改善多囊卵巢综合征（PCOS）
PCOS是一种常见的激素紊乱，与多种健康问题相关，如不孕、肥胖和痤疮，并可能导致糖尿病和心脏病。PCOS患者通常伴有胰岛素抵抗（当身体对胰岛素的正常反应减弱时，可导致高血糖）。
2018年的一项研究综述表明，黄连素可能是治疗与PCOS相关的胰岛素抵抗的一种有希望的疗法，但需要进一步研究。
2023年的一项研究指出，黄连素在帮助改善PCOS的各种指标方面显示出“令人鼓舞的效果”，包括改善血糖水平、降低胰岛素抵抗、改善排卵和生育率。
5. 有助于降低血压
一些研究表明，将黄连素与治疗高血压的药物结合使用比单独使用处方药更能降低血压。
此外，将黄连素与生活方式改变结合使用比仅进行生活方式改变更有效。这些研究使用的剂量为每天0.9克至1.2克黄连素。
2022年的一项系统综述和荟萃分析涉及20项研究，显示黄连素与安慰剂相比显著降低了收缩压（血压读数的第一个数字）。然而，一些研究表明，支持黄连素用于血压控制的证据有限。
6. 可能改善肠道健康
肠道微生物群是由多种微小生物（包括细菌）组成的混合体，它们在许多身体功能中发挥作用，如免疫系统和代谢。维持稳定的肠道微生物群对健康至关重要。当肠道细菌平衡被破坏时，可能导致炎症性疾病和感染。
黄连素对许多状况的影响被认为与其对肠道健康的影响有关。研究表明，黄连素可能改善不健康的肠道微生物群。
一项研究综述发现，黄连素可以影响肠道微生物群的结构和功能，而肠道微生物群可以调节身体如何吸收和利用黄连素，其效果因剂量而异。然而，研究人员指出，需要更多研究来充分了解黄连素的吸收及其对身体的影响。
7. 可以支持肝脏健康
研究表明，黄连素可以保护肝脏。研究发现，黄连素会影响肝脏中某些基因对血糖和脂肪代谢的控制。
代谢功能障碍相关脂肪肝病（MASLD），以前称为非酒精性脂肪肝病（NAFLD），通常与其他状况如2型糖尿病、心脏病和慢性肝病相关。
2024年的一项研究综述发现，黄连素在改善肝酶、胆固醇和胰岛素敏感性（身体对胰岛素的反应效率）方面有效，促使研究人员建议黄连素可能是MASLD的一种有前途的附加治疗方法。
8. 可能具有抗癌效果
黄连素可能通过中和体内的有害分子、导致癌细胞死亡、阻止癌细胞生长和分裂、减少炎症和防止肿瘤新生血管的生长来帮助对抗某些类型的癌症。
黄连素与抗癌药物或其他补充和替代疗法结合使用时，可能更有效。
一项研究综述发现，黄连素可能在对抗各种类型的癌症（如前列腺癌、膀胱癌、肝癌、胰腺癌和肺癌等）中发挥作用。然而，正如其他研究所示，黄连素的吸收存在问题。研究正在进行中，以找到改善其吸收的方法。
黄连素不是您医疗保健提供者所开处方治疗的替代品。在某些情况下，如果您的医疗保健提供者批准，黄连素可能有助于其他治疗和生活方式改变。然而，它永远不应取代您的推荐治疗计划。
副作用和注意事项
最常见的黄连素副作用包括：
- 腹泻或便秘
- 胀气
- 胃部不适
- 食欲减退
- 皮疹
黄连素并非对所有人都安全。在服用黄连素之前，请咨询您的医疗保健提供者，并讨论您是否有其他医疗状况或正在服用的其他膳食补充剂或药物。这包括处方药和非处方药。您的提供者可以告知您任何潜在的相互作用。
不要将黄连素与环孢素（一种免疫抑制剂）一起服用。这种组合会增加药物对身体的影响，包括副作用。如果您怀孕或哺乳，也不应服用黄连素，也不应将其给予婴儿或儿童。
如何使用黄连素
有多种形式的黄连素补充剂可供选择，包括口服的片剂或滴剂。如果您得到了使用黄连素的许可，请向您的医疗保健提供者或药剂师寻求产品推荐。
遵循瓶子上的使用说明。建议剂量通常为每天0.4克至1.5克。不要超过指示剂量。
在美国，食品和药物管理局（FDA）对膳食补充剂的监管方式与处方药不同。因此，一些补充剂产品可能不包含标签上列出的成分。
在选择补充剂时，请寻找由NSF、美国药典或ConsumerLab.com等组织独立测试或认证的产品。对于个性化指导，请咨询您的医疗保健提供者、注册营养师（RD或RDN）或药剂师。
总结
黄连素是一种在多种植物中发现的化合物，是一种流行的膳食补充剂，用于治疗2型糖尿病、高胆固醇和超重等状况。尽管它可能对某些人有益，但在医疗保健提供者的指导下使用黄连素非常重要。这是因为黄连素对某些人来说可能不安全，并且可能会与某些药物相互作用。
黄连素不是您医疗保健提供者所开处方药物或推荐治疗的替代品。在许多情况下，它与生活方式改变和/或处方药物结合使用效果最佳，因此请咨询医疗保健提供者以获取更多信息和针对您状况的个性化医疗建议。
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