密歇根州哈德逊维尔——西密歇根州一位家庭医生表示，她近期诊断出多名维生素D中毒的患者。
冬季，维生素D是密歇根居民常用的补充剂。由于寒冷月份日照减少，许多人通过补充剂来弥补紫外B光线的不足。维生素D对骨骼生长至关重要，而维生素D水平过低也与抑郁和焦虑症状相关，这些症状在冬季往往更为明显。
"冬季在密歇根州，有很多人维生素D水平偏低，"哈德逊维尔的荷兰医院初级保健中心家庭医生艾达·帕里瑟博士说。"但我们必须记住，补充剂通常不受美国食品药品监督管理局（FDA）监管。剂量推荐并未充分考虑，而且市售各种不同剂量的补充剂很容易买到。"
据克利夫兰诊所介绍，维生素D中毒可导致血液中钙含量异常升高。该症状本身并不会危及生命，但高钙水平可能导致肾衰竭、心律失常、步态不稳和意识混乱。
"维生素D以及其他几种维生素属于脂溶性维生素，"帕里瑟说。"它们可以在体内停留更长时间并累积。因此，如果长期服用高剂量维生素D，这些储备会在体内堆积，进而影响身体管理钙的方式。"
帕里瑟表示，每天2000至4000国际单位的维生素D通常是安全的。然而，许多复合维生素已含有2000国际单位的维生素D，因此务必避免再额外服用其他维生素D补充剂而导致过量。
如果您怀疑自己摄入了过量维生素D，医疗服务提供者可以检测您体内的维生素D和钙水平。
除了服用维生素D，或许还有其他方法有助于缓解季节性情感障碍。
帕里瑟说，这个时节对于患有季节性情感障碍的人来说实际上非常难熬，即使偶尔出现温暖晴朗的日子也是如此。在冬季还剩数周且家庭节日聚会已经过去的情况下，许多人倾向于"冬眠"。
"无论是一起玩棋盘游戏，还是从食谱中挑选一道新菜一起做，想办法在室内与所爱之人保持联系，"帕里瑟说。
她还建议每周进行三到四次有氧运动。这不仅可以增加内啡肽分泌，还能使身体的昼夜节律保持在更自然的范围内。
"每年这个时候，我都会为许多患者做体检，当我问他们平时做什么运动时，答案几乎总是‘呃，夏天我喜欢……'所以，请确保这个季节也要找到活动方式，"帕里瑟说。
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