医生警告称，即使体重处于"正常"范围，也不代表完全规避严重健康风险。医疗平台Doctify的体重管理专家菲利普·巴齐尔博士指出，部分人群看似苗条实则存在代谢功能异常，可能属于"代谢不健康的正常体重"状态。
此类人群身体处理营养物质的方式可能存在异常。代谢健康状态可通过多项症状初步判断，其中一项仅需30秒的简易测试能清晰提示潜在问题。关键测试在于测量腰围与身高比例：腰围尺寸应小于身高的50%才属健康范围（通常男性低于94厘米/37英寸，女性低于80厘米/31.5英寸）。超出此比例者将面临糖尿病和心脏病等健康隐患。
巴齐尔博士解释道："代谢指身体处理营养物质以提供能量、修复组织的过程。良好的代谢健康意味着身体能获取所需营养并有效转化。'代谢不健康的正常体重'特指体重指数正常但存在代谢功能障碍者，这类人群罹患糖尿病和心血管疾病的风险显著升高，核心诱因在于腹部脂肪过量——即使外表看似苗条也可能存在此问题。"
良好代谢健康应包含以下特征：
- 全天保持稳定精力，无明显能量波动（避免代谢异常常见的午后疲乏）
- 即使漏餐也能有效控制饥饿感（表明身体能灵活切换糖脂供能模式）
- 腰围处于健康范围
- 体重指数维持在18.5-25 kg/m²的健康区间
- 体脂率符合年龄标准（女性约25%-30%，男性约15%-20%）
- 无肌肉流失现象（需结合肌力、平衡能力等机能测试评估）
- 血压正常（收缩压<130 mmHg，舒张压<85 mmHg）
- 血糖、糖化血红蛋白、血脂、胆固醇及维生素矿物质水平达标
- 无器官功能障碍迹象（尤其肝肾）
- 组织修复能力良好
- 血液检测无代谢性炎症标志物（C反应蛋白、红细胞沉降率、白细胞计数正常）
腰围身高比（WHtR）计算方法：
- 测量腰围：呼气末用软尺测量腰部最细处周长
- 测量身高：从地面至头顶垂直高度
- 计算比例：腰围数值除以身高数值（需统一单位：厘米或英寸）
结果解读：
- 比例<0.5：健康范围，健康风险较低
- 比例0.5-0.6：健康风险升高
- 比例>0.6：健康风险显著增高
巴齐尔博士补充说明："鉴于慢性代谢性疾病早期症状多不典型，建议中年后定期进行基础健康筛查。值得注意的是，部分族群（尤其亚洲人群）更易堆积腹部脂肪，未来应推广体成分分析以提升筛查精准度。"
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