即使每天吸几支烟也会在心脏上留下数十年的印记。Shutterstock供图 研究人员对超过30万名成年人的研究发现，即使是少量吸烟——每天仅两到五支——也会显著增加心脏病和死亡的风险。
低强度吸烟仍会增加重大心血管风险
对近二十项长期研究的广泛回顾显示，与从不吸烟者相比，仅吸少量香烟的人仍面临高得多的心脏病和早逝可能性。这种升高的风险在戒烟后很长时间仍然存在。美国约翰霍普金斯Ciccarone心血管疾病预防中心的Michael Blaha及其同事今天（11月18日）在开放获取期刊《PLOS医学》上发表了这些结果。
科学家们早就知道吸烟会导致心血管疾病，但吸烟数量与特定风险水平之间的联系一直不够明确，特别是对于轻度吸烟者。随着吸烟习惯的改变，越来越多的人吸烟量比过去少，因此更清晰地了解他们的长期心脏风险和戒烟的好处仍然至关重要，即使是对那些每天吸烟量远不及一包的人也是如此。
大型多研究分析追踪吸烟的长期影响
Blaha的研究团队分析了22项纵向研究（这些研究长期跟踪人群）中超过30万名参与者长达19.9年的健康数据。在此期间，这些研究记录了超过12.5万例死亡和5.4万例心血管事件，包括心脏病发作、中风和心力衰竭。
他们的分析发现，每天仅吸两到五支烟就与心力衰竭风险增加50%以及任何原因导致的死亡风险增加60%相关，与从不吸烟者相比。戒烟后10年内，发生心血管事件的几率下降最为明显，并且随着时间推移继续下降。即便如此，前吸烟者的风险仍高于从不吸烟者，有时在戒烟后长达30年仍然存在。
早戒烟很重要：减少吸烟量远远不够
因为即使是极轻或偶尔吸烟也会显著增加心脏病和死亡的几率，研究人员得出结论，年轻时完全戒烟是保护长期健康的最有效方法。减少每天吸烟的数量并不能提供同等程度的好处。这些结果支持长期存在的公共卫生建议，强调早期和完全戒烟，以及旨在防止人们开始吸烟的有力计划。
研究人员强调完全戒烟的紧迫性
作者补充道："这是迄今为止使用心血管流行病学文献中最高质量数据进行的最大规模香烟吸烟研究之一。吸烟的危害程度令人震惊——即使是低剂量的吸烟也会带来巨大的心血管风险。
"就行为改变而言，必须尽可能早地戒烟，因为自完全戒烟以来经过的时间比每天暴露于较低数量香烟的时间更为重要。"
参考文献："吸烟状态、强度和戒烟持续时间与九种心血管和死亡结果的长期发病率之间的关联：跨队列合作(CCC)"，作者：Erfan Tasdighi, Zhiqi Yao, Zeina A. Dardari, Kunihiro Matsushita, Eleanor M. Simonsick, Joao A. C. Lima, Donald M. Lloyd-Jones, Debbie L. Cohen, Lawrence J. Appel, Amit Khera, Michael E. Hall, Carlos J. Rodriguez, Suzanne Judd, Shelley A. Cole, Vasan S. Ramachandran, Emelia J. Benjamin, Paulo A. Lotufo, Marcio Sommer Bittencourt, Samar R. El Khoudary, Rebecca C. Thurston, Carol A. Derby, Bruce M. Psaty, Charles B. Eaton, Michael J. LaMonte, Peggy M. Cawthon, Eric S. Orwoll, Aruni Bhatnagar, Andrew P. DeFilippis和Michael J. Blaha，2025年11月18日，《PLOS医学》。
DOI: 10.1371/journal.pmed.1004561
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