美国成年人在退休前的几年里达到了孤独感的高峰，这是大多数其他国家所没有的现象，根据一项新的研究显示。
这项研究包括了来自29个国家、年龄在50岁及以上的64,000多名成年人的样本，发现与大多数其他国家不同，在美国，孤独感在中年时期最为集中。
“我们看到中年成年人的孤独感水平较高，这一点非常重要，”该研究的主要作者、埃默里大学罗林斯公共卫生学院流行病学系助理教授Robin A. Richardson博士在接受ABC新闻采访时说。
Richardson解释说，通常情况下，老年人或青少年是孤独干预的重点对象，因为他们被认为是风险最高的群体。
“我们发现实际上中年成年人的孤独风险也很高，而这个群体历史上一直被忽视，”她说。
美国和荷兰是唯一两个在中年而不是老年人中孤独感达到峰值的国家，该研究于周一发表在《老龄化与心理健康》医学杂志上。
在美国，不工作是导致中年孤独的一个重要因素，而在许多国家，失业对老年人的影响更大，或者并不是一个主要因素。
研究发现，除了工作状态外，还有许多其他因素影响了与年龄相关的孤独感差异，这些因素包括未婚、可能的抑郁和自我评估的健康状况较差。然而，该研究无法确定约20%的因年龄引起的孤独感差异。
无论原因如何，孤独感在美国是一个严重的公共卫生威胁，与心脏病、中风和早死的风险增加有关。
2023年美国卫生局局长的一份公告警告称，孤独对健康的负面影响相当于每天吸15支烟。
该公告建议寻找帮助他人的方式——无论是家庭成员、朋友还是社区中的陌生人——作为对抗孤立和孤独感的一种方法。
它还建议参加团体活动，如健身课程、基于共同兴趣或爱好的小组或宗教团体。在与他人共度时光时，尽量减少分心，比如检查手机，并每天花时间与你关心的人联系。
Richardson也分享了类似的建议。
“尽可能地伸出援手，感到连接是很重要的，我认为这些连接不需要是大事，对吧？”她在接受ABC新闻采访时说。“一条简短的短信或电话，以及培养这些关系，确保我们感到连接，可以起到很大的作用。”
如果你的孤独感持续存在，开始影响你的心理健康或感觉难以承受，请向家人、朋友或医疗提供者寻求帮助，或者拨打988危机热线寻求支持。
如果你或你认识的人正在经历自杀的想法，请拨打或发送短信至988，或访问988lifeline.org进行聊天。免费、保密的帮助全天候提供。你并不孤单。
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