雪松西奈医疗中心（Cedars-Sinai）乔纳·戈尔德里奇阿尔茨海默与记忆障碍中心（Jona Goldrich Center for Alzheimer’s and Memory Disorders）医学总监扎尔迪·谭（Zaldy Tan）医学博士、公共卫生硕士表示，保持认知和社会活跃有助于预防或延缓阿尔茨海默病的进展。图片由Getty提供。
一群老年朋友在公园中享受激烈的棋盘游戏，在夏日阳光下珍惜美好时光，加强彼此纽带。
《美国新闻与世界报道》（U.S. News & World Report）近期采访了雪松西奈医疗中心乔纳·戈尔德里奇阿尔茨海默与记忆障碍中心医学总监扎尔迪·谭医学博士、公共卫生硕士，探讨阿尔茨海默病（最常见的痴呆症形式）的成因、症状、治疗方法及对护理者的建议。
阿尔茨海默病影响了近700万美国人，随着人口老龄化，这一数字预计将持续增长。风险因素包括年龄、家族病史和不健康的生活习惯。症状从干扰日常活动的记忆丧失到情绪波动和社会退缩不等。
谭医生同时担任卡门和路易斯·沃什神经学讲席教授（Carmen and Louis Warschaw Chair in Neurology）以及伯纳德和马克辛·普拉策·林恩家族记忆与健康老龄化项目（Bernard and Maxine Platzer Lynn Family Memory and Healthy Aging Program）主任，他向《美国新闻与世界报道》表示，维持心脏健康的一些建议——如规律锻炼、营养饮食和优质睡眠——同样有助于预防或延缓阿尔茨海默病的进展。
“对心脏有益的通常对大脑也有益，”谭医生说。
对于担心患上阿尔茨海默病的患者，谭医生建议保持活跃的社交生活。
“我鼓励患者保持认知和社会参与，因为社会孤立和认知停滞可能增加患病风险，”谭医生说。
对于照顾记忆障碍家庭成员的人，谭医生建议为应对巨大挑战做好节奏安排。
“这是一段漫长旅程，”谭医生说，“可以说，这是一场马拉松，而非短跑。”
专家还建议护理者定期休息、与朋友分享经验并寻找支持小组。
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